武术当中一个重要的原则是，

对方一拳向你挥来时，

你应当顺着这一拳的能量接受它；

因为抵抗它会比接受它耗费更多的能量，

自己也会伤得更严重。

同理，

只要你接受自己的期待落空不适症，

不再抗拒眼前的事实，

你就会有更多的能量来疗愈它。

接受的意思，

并不是说你

必须喜欢期待落空

不适症的处境或症状，

而是不要对它产生评断。

什么是评断呢？

每当有事发生，

我们就会产生意见，

并为它贴上好、坏、对、错的标签；

换句话说，我们在评断、抗拒眼前的事实；

原本是很单纯的「发生」（事实），

我们却为它 添加了「意义」（我们对事实的诠释）。

对我们而言，

我们的评断是十分真实的；

但实际上，

它们不过是我们自己创造出来的信念。

而我们针对事实

所做的这些限制性的诠释，

会造成我们的期待落空不适症持续处于停滞的状态，

要改变它也会变得更加困难。

我们从小就被教导什么是对的、什么是错的；只要成为「好的」，就能得到奖赏。对我们而言，

评断是十分自然的事，

因为我们的小我会渴望令人安心的保证，

而评断恰好可以给我们这种虚假的确定性。

但事实上，

对确定性的渴望会妨碍我们的进化，

因为评断所包含的情绪、信念和行为，

往往会引发我们的失望、或使失望挥之 不去。

评断―评断自己、评断他人或评断世界―的现象非常普遍，

它俨然已成为我们内建的基本模式。

接受并不是指容忍、或认同发生的事情，

而是停止对发生、或未发生的事情做出自己的诠释，

并放下事情应该如何、或不该如何的偏见。

换句话说，接受就是放下评 断，

不再固执的把事情贴上好、坏、对、错的标签；

同时它也意味着，

你选择不再使用暂时性的处理策略来解决期待落空不适症。

如果你能对自己、

他人及整个实相抱持着无条件接受、

开放和坦率的态度，

那么期待落空不适症的疗愈就会变得容易多了。

直到目前为止，所有的事都不轻松，

不是吗？

那么，我们就选择优雅一点的方式：去接受吧。

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