枸杞當水果，滋肝還補腎

[日期：2012-11-15] 来源：網絡轉載  作者：劉永芬 [字体：大 中 小]
　　枸杞當水果，滋肝還補腎

　　生活中，有的人愛大吃大喝，一不小心，吃出了很多毛病。其實，與其不加節制地大吃大喝，還不如每天堅持吃些「零食」來補養身體呢。

　　今天，給大家推薦一種滋肝補腎的小偏方，它就是枸杞。

　　枸杞是名貴的藥材和滋補品，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的「偉哥」。中國民間流傳甚廣的「君行千里，莫食枸杞」的名言，就是講枸杞具有很強的激發性功能的作用，對離家遠行的青年男女不宜。但是，對於在家的男女和那些性功能減弱的人來說，多食枸杞或其製品，又是非常必要的。對於腎虛的人，枸杞子無疑是最受歡迎的美味與妙藥，更是一種不可多得的保健營養品。大詩人陸游到老年，因兩目昏花，視物模糊，常吃枸杞治療，因此而做「雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹」的詩句。枸杞子是古今養生的最佳選擇，有延年益壽之功。

　　中醫很早就有「枸杞養生」的說法。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。」枸杞的產區主要集中在西北地區，寧夏的枸杞最為著名，在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃。另外甘肅、青海等地的枸杞品質也很高。

　　任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。