久坐囤脂肪 简单穴道按摩助瘦腰
2015-09-07 14:42:28 联合晚报 记者陈丽婷／台北报导

关键词：肥胖 ‧少量多餐 ‧瘦腰 ‧胀气 ‧穴道按摩
不少人有腰腹肥胖的困扰，医师表示，现代人工作压力大，长期处于高压状态，身体分泌所谓的压力荷尔蒙，且吃进去的热量迅速转成脂肪囤积，临床就收治很多女性主管，因压力大，腰腹肥胖。为了改善腰腹肥胖和可能引发的疾病，医师建议民众少量多餐，也可按压带脉穴、天枢穴，有助瘦腰腹。

开业中医师廖婉绒表示，腰腹肥胖不只是中年人的问题，临床发现愈来愈多30多岁、担任饭店、房仲业等主管职女性，也因腰腹肥胖问题求诊。

廖婉绒解释，以中医来说，后背、颈侧到腰部主要为肝胆经，而工作压力大且长时间坐着不动，气不顺、造成气血阻塞，很多女性常觉肩颈背僵硬、酸痛，年纪轻轻、身材却看起来虎背熊腰。

此外，有些女性长期处于高压力状况，身体分泌压力荷尔蒙，发出讯号，让吃进的热量迅速转变成脂肪储存起来，以对抗压力；而且她们容易暴饮暴食等，更易引起腰腹肥胖。


图／联合晚报
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少量多餐 按摩穴道动一动

廖婉绒说，很多民众因为三餐的间隔时间较久，常常在两餐之间肚子一饿，就乱吃东西，以致吃下过多热量。她建议饮食应少量多餐，例如早餐准备面包、豆浆和香蕉，不妨一早先吃面包，11点多肚子稍饿时吃香蕉，然后正常吃午餐。

另外，喝些熏衣草、薄荷、柠檬水均有助纾压，避免吃过多的辛辣刺激食物。中医的穴道按摩也有对瘦腰腹有帮助，带脉穴按摩能瘦腰且缓解腰酸，天枢穴不但能瘦腹部，也能消胀气、帮助消化。