“不治已病治未病”，古代最好的中医医生是谁呢？上医治未病，中医认为“上医”是最好的医生。就是说你有可能发生什么病，提早预防。可以这么说，很多疾病都有一定的家族史，比如说父母有高血压，可能儿女得高血压的概率就高。

    养生从中青年就得开始，因为到了一定年龄了，你再治疗可能就来不及了。所以从这点来说，中医更强调预防为主，跟现代医学的预防医学思维方式是一样的。中医讲究“治未病”，就是在未发病之前把自己的身体调理好，预防疾病的发生，这就是不治已病治未病的道理。

    下面说阴阳五行学说，学中医养生必须了解阴阳五行学说。阴阳学说，说起来很复杂，或者很抽象，我给你们一个连贯的思维方式，你们就会认为并不难理解。首先说什么是阴阳，阴阳有很多相应的关系，它是既对立又统一的两个方面。比如男人属阳，女人属阴；白天属阳，晚上属阴；春夏属阳，秋冬属阴。你说这个难吗？其实不难。我经常说，你看一个男人跟一个女人组成一个家庭，就是阴阳的结合，生出了下一代，这不是很简单的理解吗？阴阳的规律一定要遵守，如果不遵守可能就要出现问题。

    在古代最早发明阴阳的就是向日的为阳，背日的为阴。咱们老百姓经常说，我们家住的是北房。还有什么，我们买楼房要买板房，既有阴面又有阳面，我认为这个房子最好，都是阳面，容易上火，都是阴面，阴寒之气过重。四合院可能挺好，老北京传统的住宅。但是有不好的地方，很多老百姓都体会出来了，住得关节变形了，那就是潮湿造成的。因为我是在北京长大的，原来也住四合院，我的母亲原来有风湿，关节都变形了。住平房就要注意一下，要防风湿，这就是中医的养生。

    我认为大家挺关心吃的，现在媒体让我做节目都说，你要给大家出一个食疗的方子，吃什么，喝什么。其实中医讲吃什么喝什么是有原则的，中医更强调四气五味。中医讲的四气就是寒、热、温、凉，五味就是酸、苦、甘、辛、咸。每个食物都有四气五味，跟中药一样，中医认为“药食同源”。什么食物都有它的属性，有寒性的、热性的，寒性的食物适宜夏天吃，热性的食物适宜冬天吃。夏天经常有小伙子在路边光着膀子吃涮羊肉，我个人认为这就是不好的生活方式。羊肉是什么？温热的，还有补肾的作用，什么时候吃合适？冬天吃。这就是因为季节不同。你说我偶尔吃一次有什么关系，没有关系，你要经常吃容易上火，对身体是有一定影响的。这就是阴阳，所以大家知道，违背阴阳规律的人很多，在后面我会讲到。