斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。“雨水”原本指冰雪溶化成水，冬季过去，春天来临的季节，天气转暖，万物复苏之季。“雨水”时节，正是春雨绵绵的季候，但这些年，北方的暖冬效应，此时下雨很少，而我国南方地区雨日与雨量均有明显增加，“雨水”时节应该是名副其实了。但还是可以说“雨水”时节是万物欣欣向荣，草木萌生的时候。

一、“雨水”的特点

   “雨水”是农历二十四节气中的第二个节气。今年“雨水”是阳历2月19日。“雨水”节气的特点是此时冬去春来，气温开始回升，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多，空气湿润，天气暖和但又不燥热，更加适合万物的生长。这个季节既然是冷空气活动频繁之季，不能不提人们常说的“春捂”。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则。因为季节不同更换穿着对养生有重要影响。初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单，但北方阴寒未尽，冷空气活动频繁，气候变化大，虽然雨水之季不象寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变的疏松，对风寒之邪抵抗能力就会有所减弱，易感邪而致病。所以根据此季节特点做好“春捂”就有一定道理了。

二、“雨水”的养生

   “雨水”节气的特点是天气渐暖，雨水增多，空气湿润但又不燥热，正适养生的好时机，当然“调养脾胃”首当其冲。中医认为脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。所以古代著名医家李东垣提出“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”。又根据“春夏养阳”的养生原则，唐代药王孙思邈说“春日易省酸，增甘，以养脾气”。强调此季调养脾气的重要性。

    调养脾胃的具体方法可根据自身情况有选择地进行饮食调节，药物调养和起居劳逸调摄。饮食调节是根据春季气候转暖，然而早晚较冷风邪渐增，常会见到口舌干燥现象，故应多吃新鲜蔬菜，多吃水果，补充人体水分。少食油腻之品。如多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等等。北方人士食疗多以粥为好，可做莲子粥，山药粥、红枣粥等均可。此季节应少食羊肉狗肉等。药物调养要考虑脾胃功能特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。此季节精神上注意静心寡欲，不妄劳作，以养元气。总之，只要做到起居有常，健运脾胃，调养后天就能安度雨水达到延年益寿的目的。