今天正值24节气中的春分，从今天开始将按节气推出《二十四节气话养生》

斗指壬为春分，日行周天，南北两半球昼夜均分，又适当春之半，故名也。春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙时节，也应该是春暖花开的时节。但是，历年在全国大部分地区气候反常，尤其北方地区偏冷，南方地区不太明显。 如果节气到了，而天气未至，这似乎更需要人们加强养生保健，以适应气候的变迁。

一．     春分的特点：

“春分”每年在3月21日或20日。是二十四节气的第四个节气，昼夜时间几乎等长。《月七十二候解集》上曰：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分”。《春秋繁露，阴阳出入上下篇》记载：“春分者，阴阳相平也，故昼夜均而寒暑平”。以上说明春分以后天气处于阴阳、昼夜相对平分状态。气温应继续升高，强对流天气增多。所以此季节应注意预防雷电及强对流天气灾害。北方天气呼寒呼热，一周之内相差6—10度，也说明了“春分”的气候特点。民间谚语曰：“春分秋分，昼夜平分；吃了春分饭，一天长一线”。

二．     春分的养生：

春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生方面应注意保持人体的阴阳平衡状态，而关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。因为从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病，所以，此季节饮食调养，就非常关键了，这要根据每个人的实际情况选择饮食，总的原则要禁忌偏热、偏寒的饮食，保持寒热均衡，如吃寒性食物时，海产品鱼、虾佐以温热散寒的葱姜酒等就是这个道理。而食用韭菜、大蒜等助阳之物时，配以蛋类滋阴之品，以达阴阳平衡之目的。此节气还要起居有规律，保持心情愉快。坚持适当锻炼，定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。春分时节适宜的膳食有白烧鳝鱼、杜仲腰花，大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效。此时节应忌食大寒大热之品，如过食鱼虾产品和羊肉、牛肉而又不注意烹调的配伍。

总之，春分时节，昼夜等长、寒暑平分，人们生活要饮食、起居、寒热规律平等，阴阳平衡。