在期待中，我的博客访问量过了100，000。
昨天，本来想发我的第65篇博文来记住这个时刻，但是公司上不了网。直到下午才修好。赶紧打开电脑，访问量已经过了十万。建立博客到现在已经有3个多月了。记得在我写到第30篇博文时，从食神来了的博客中学习到了如何推荐、如何制作合集。于是。我鼓足勇气自荐了我的文章。没想到我的博文居然出现在首页。当时的高兴劲直到现在都难以忘记。如果没有食神来了的博客,访问量到十万肯定是遥遥无期的事情了 。在这里对食神来了表示衷心感谢。常言到“师傅领进门。修行在个人。”虽然摄影水平有限。做的也都是家常便饭。但我还是有信心把我的这个小家建设好，为自己提供一个向大家学习的平台。通过我这个小家,来向新浪美食这个大家庭中的成员学习。开阔我的视野，增长我各方面的知识。
对所有给我支持的朋友表示感谢！！！
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这几天又晒又热。真是吃不下，睡不着的。加上这两天在外面跑的上火了，赶紧给自己做个适合夏季食用的降火美容降脂竹荪银耳汤吧。
银耳可以滋阴，润肺，养胃，生津，能治虚劳咳嗽，痰中带血，虚热口渴。尤其是夏季，吃银耳有很多好处。竹荪素有“真菌皇后”之美誉。它营养丰富，脆嫩爽口，富含21种氨基酸，是高蛋白，低脂肪的营养品。具有明显的减肥、隆血压、降低胆固醇、补气、止咳、镇痛等药用功效；竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力；能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。
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银耳汤虽然是一种好的营养补品。但一过夜,其营养成分便减少,并产生有害物质成分。因为银耳中含有较多的硝酸盐类,经煮熟后,如放的时间过长,在细菌分解作用下,硝酸盐还原成亚硝酸盐。人们喝了这种银耳汤,亚硝酸盐就会进入血液循环。血液里的红血球里面有血红蛋白,能携带大量氧气供肌体需要。但是亚硝酸盐起相反的作用,使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白。从而失去带氧的能力,使人体缺乏正常的造血功能。所以一次不能煮太多。
记得是前年春节，去逛新世界，在地下超市看见了一个小电炖锅，迷你版的，特可爱。本来我就喜欢买餐具。怎么能放过这么好的东西捏。买了以后，回家一用，还真是方便。用它褒点汤水，俩人一次喝完，省的吃剩的。当时，因为快到“三八”妇女节了，我联系了厂家（我就喜欢吃批发），那年的“三八”妇女节，公司在我的提议下，给每个女员工都发了一个。我还鼓动男员工给他们的老婆买了当礼物。呵呵！大家都非常喜欢。因为有两个，所以我就在公司用一个。嘿嘿！到现在也没人发现我在用。其实，如果有条件在办公室用真的很好。每天变着花样给自己煮点汤粥啥的，一边工作一边养生。
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食材：干竹荪3克，干银耳5克，冰糖适量。
做法：
1、银耳用温水泡发，洗净。祛除黄根。撕成小朵。
2、竹荪剪去根儿，泡发，切成5厘米的段儿。
3、锅中加入8成满热水，放入银耳竹荪炖至粘稠，关掉电源加入冰糖即可。冷喝热喝均可。
好好心得：
1、炖好后的银耳汤在不放糖前，盛出2小勺汤汁，凉凉后直接抹在脸上作面膜。可以祛除脸上细小的皱纹。
2、女性不宜长期喝冰镇过的汤水，这款汤最佳食用温度是50度。
3、最好每天都能坚持喝一小碗，长期食用才有效果。
夏季越来越强的紫外线开始袭击咱们的肌肤。由内而外的防晒是必须的。我在书中看到的关于感光食品的说法，觉得挺重要。写出来供大家参考：
对于光敏感的肌肤，外在防晒和护理是绝对不可以忽略的，内在调理一样不可缺少。常说的感光食物不仅会造成皮肤变黑，也能提升皮肤对光的敏感度。比如：柠檬、芹菜、莴笋、土豆、香菜、油菜、茄子、菠菜、韭菜、红豆、芒果这11种食物。它们都会让皮肤更加倍地吸收光线。有些看起来是美白的食物，其实吃了会帮倒忙。如果你真的吃了这些食物，一定要尽量避免在阳光下活动。最好的办法是在晚饭时候吃。
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下面是八道具有瘦身功效的养生汤水，点击文字即可进入：
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