夏季真是让人又爱又恨。炎热的天气本可以穿的清凉飘逸，尽情展示身材，可头顶那火辣辣的太阳，裸露肌肤便要付出晒黑的代价，于是美眉们外出依然只能包的严严实实，实在憋闷。不要烦恼，以下介绍一些方法，解除夏日晒黑魔咒，让你在夏日，想怎么露就怎么露！

1、多吃西红柿和鱼

多吃西红柿和鱼能降低阳光和紫外线的副作用。

西红柿是最好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，能促使细胞的生长和再生。同时，其含有丰富的维生素C，能中断黑色素生成的过程，降低被晒黑的可能。熟西红柿防晒效果更好。

在夏季吃多脂肪鱼也能起到防晒的作用。一周吃三次多脂肪鱼可使人抵抗有害紫外线的能力提高三分之一，长期吃鱼，更可以为人提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

2、防晒霜

美眉们夏日必备。不管是白天出门还是晚上出门，一定都要涂抹。

涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，这些部位皮肤比较稚嫩，需要特别保护。

选择持久度较强的防晒霜，如欧莱雅、玛莎等防晒系列，清爽不油腻，防晒时间较长，但是也要注意补擦。玛莎防晒系列除了

3、晒后修复

切记要记得使用晒后修复，这样才能完全恢复被烈日晒伤、晒黑的肌肤。

日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。

晒后可以敷美白滋养面膜，仅能镇静晒后的皮肤，还能帮助淡化黑色素，让肌肤白回来。