其实对于给宝宝添加辅食，我真的很莱鸟，很菜很菜的，也走过一些弯路。虽然添加辅食前也是做了不少的功课，但是真正实践起来发现有点不知所措，看的经验理论太多以至于丧失了自己的原则。于是又一点一点的摸索着来慢慢总结出自己的法子。虽然谈不上经验，写出来给大家参考一下，至少不要走我走过的弯路。 

至于那些专业的说法我就不多说了，就说我自己总结的。 

一般情况下宝宝4/5个月时候就开始有吃辅食的需求了，如对大人吃饭感兴趣，老没事吧嗒嘴，逮着什么就往嘴巴里放。这时候就可以给吃辅食了。 

按照荷兰的说法宝宝6个月前melk（奶粉或母乳）所提供的营养成分对宝宝来说足够了，并不需要从辅食中获取营养。宝宝最初吃辅食并不主要为了补充营养，更多的则是满足“吃”的需求。 

最初添加辅食时候需要格外注意，我是深受某些书啊理论知识的害，有个畅销的育儿书上那么妈妈说如果宝宝想吃就给她吃，想吃多少就给吃多少。也是位混血妈妈，可怜我遵循这个原则在最初的时候把我家丫头喂得哇哇直哭，差点去了医院！真的是后悔死了！ 

后来咨询了一些妈妈们及医生，发现我真是大错特错了！也学错了理论。 

可能荷兰和国内也多少有点区别，我的个人总结（4-6个月）：

1、添加辅食先从水果再蔬菜再米粉面包等，苹果要做熟。从一勺到2勺的循序渐进的添加。（也有荷兰妈妈认为应该先从蔬菜开始添加，不过没有给菜水的说法。）

2、添加顺序从单种到多种，慢慢来，先一种吃上几天看看反应，如有没有便便异常，宝宝表现出肠胃不舒服等。

3、水果或果汁最好加水稀释，要不纯度太高，容易引起胃部不适。

4、先开始吃新鲜水果做的辅食，如果适应了才可以吃辅食罐头！！！（我当时先给吃了罐头，该打该打！！）

5、6个月前不要给蛋黄，宝宝消化不了！！（这个国内4个月就给吃蛋黄，说补铁，消化不了怎么补啊！宝宝还没发育到那时候呢！）

荷兰宝宝体检育儿书上建议的（4-6m），不吃盐少吃或不吃糖！

水果：香蕉、梨、芒果、桃子、苹果及瓜类;

蔬菜：西葫芦、胡萝卜、菜花（白色的和绿色的）及豆角；

面食：面包、面条、饼干及米粉粥。

（晕菜，这不几乎啥都吃了吗，哈哈！我基本给吃辅食罐头为主，所以基本上各种水果都吃过了，蔬菜吃得品种还太少，陆续添加中。）

每个宝宝都有个体差异，所以添加辅食以理论为指导的前提下还是根据宝宝自身状况来！！

还有我觉得比较重要的一点就是给宝宝吃辅食一定让她坐直了，利于吞咽，6个月前最好不要让宝宝自己吃饼干，吞咽还没学好免得噎着，6个月后吃饼干也要大人守着！！！

一般从5个多月就可以使用餐椅，但时间不能过久，原则上6个月开始使用餐椅。

个人小建议：宝宝吃完辅食后给喝几口水以漱口，尤其是长牙了的，一定一定要做哦，要不对牙齿很不好的！！！ 

Elena是从差10天4个月时候开始吃辅食，俺这没心没肺的妈上来就给吃的罐头，又加上馋嘴的丫头以至于给吃的太多有点胃难受。

然后停了差不多3周又开始自己给做辅食，基本以水果泥为主。（网上做法很详细大家可以搜搜）我的制作方法也特别简单，就是水果+饼干+水打成泥，如果是苹果，我一般微波一下再打碎。分量从少到多，我喜欢给现做现吃，不冷藏。

怎样让宝宝爱吃辅食爱喝水，俺的小经验：

• 跟宝宝一起吃辅食，在大人吃饭的时候喂辅食；（宝宝吃东西是要慢慢学习的，不但要培养她对辅食的兴趣，还得学习如何吃如何吞咽，妈妈不防在喂辅食的时候你一口宝宝一口的来吃，然后你吃的时候故意表现出津津有味的样子。）
• 变换花样，做宝宝爱吃的口味；（喜欢吃好味的东西这是天性，算不上偏食，米粉没什么味道可以米粉里打上一点水果，这样宝宝会很是喜欢。）
• 别低估了宝宝的能力，尝试用杯子或碗给宝宝喝水；（吃完辅食后最好来2口水漱口，好处前面已经说了。给宝宝用杯子喝水对宝宝的牙齿好，用奶瓶那是没有办法或者外出时候方便，越早的用杯子对宝宝越好，这个同样大人可以做演示，你会发现有的宝宝更喜欢用杯子用碗喝水，我家丫头就这样子。千万别用什么滴灌，越用滴灌越糟糕！！！！）
• 吃辅食的时候不要给宝宝看电视玩玩具。（从小给宝宝养成好习惯，吃的时候专心吃！可惜我家丫头瞧桌子都是她都觉得好玩！）

这里推荐一个好用的打碎器，但不知道国内是否有卖，在荷兰普通牌子的也就一二十欧：

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手持打碎搅拌，最最关键是好清洁，用完在水龙头底下用热水冲一下拿刷子刷一下晾干就好！

罐头辅食：（关于辅食罐头到底是否健康的问题，我咨询了一下荷兰的育儿医生，医生说罐头当然是健康的，但是宝宝不可能永远吃罐头，而且罐头太单一，不如做的丰富。所以如果有时间有精力建议妈妈们多给宝宝做吃的，罐头则是旅行或者实在抽不出时间来的时候吃！让你的宝宝早日爱上你做的饭是多么美好的事情啊！！－－－以上是那医生说的哈～）http://s9/middle/5f0d84e8g75dfc3cc0018&690&690

我家丫头超爱牛栏公司这个牌子的，而且最爱水果泥，对蔬菜泥不喜欢～

儿童刀叉，1岁后用的，Elena奶奶早早给准备好了：（后来我想还差筷子呢，这任务交给丫头大姨了，哈～）http://s16/middle/5f0d84e8g75dfc3d3000f&690&690

爸爸给Elena准备的：（也是计划1岁后用，现在全都是塑料的，这个是陶瓷的。）
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还有漂亮的水杯：（6+用）
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给Elena准备了1罐奶粉，用来冲米粉泡饼干吃的。
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爷爷奶奶给Elena早早的买好了餐椅，4个月刚过就给送来了，然后是爸爸和爷爷一起麻利地给装上了，装上后丫头又是麻利地坐上留影了，哈～
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6+的饼干，右边的可以拿来啃着吃，当磨牙棒，很硬很硬的，但大人必须在边上看着免得噎到。两种都是可以添加到辅食里。

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4+的，吃完啦～
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忘记哪天做的水果泥啦：

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还有4+的米粉，老吃饼干了，米粉还没吃饭，这两天猛吃米粉中，哈～
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辅食的先写这些，以后再慢慢总结～～

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哦，补充一下吃辅食后的便便情况:

吃辅食后Elena基本是每天一次大便，一般在早上8点左右便便，如果辅食里加梨子或者香蕉，那么一天就可能要拉3次便便了。

便便不稀不干算正常状态哈~ 不过真的好臭好臭好臭啊！！！！