看到好多妈妈们因为哄宝宝睡觉而搞的精疲力尽的，一直想总结一下我哄宝宝睡觉的方法，今天我就写一写我的小心得，希望能对困扰中的妈妈有所帮助。（我所讲的都是宝宝单独睡小床的经验）

对我而言，哄Elena睡觉倒不是难事，但方法也是用了n种，因为有时候这种方法有用，忽然一天就变的毫无作用，我尝试过很多方法，再根据自己的实践来总结规律，所以无论Elena多闹腾，我从没为哄她睡觉烦恼过，而Elena也总是睡得饱饱的。

下面我就总结一下，希望对新手妈妈们有所帮助：

这种睡眠方式是我最推崇的，也是Elena入睡的主要方式（但有时候也不管用）。

要想让宝宝自己轻松入睡这需要从宝宝出生就养成好的习惯。

要养成这种入睡习惯的几个重点：

1）不要让宝宝养成吃着奶睡觉的习惯；

2）从小给宝宝养成白天穿白天的衣服，晚上穿睡衣的习惯。（在荷兰这边宝宝从出生就像大人一样穿各种衣服，所以我给宝宝准备了2套纯棉睡衣，这个要从第2个月开始穿，因为第一个月一般的宝宝都很能睡，不需要哄。）晚上吃饱喝足换上干净尿裤，一般宝宝吃奶的时候就犯困了，正好吃完奶给换睡衣，然后变清醒了把她放到床上。

3）一盏漂亮的柔和的卡通灯。宜家的那种挂在墙上的，当宝宝换上睡衣躺到自己的小床上后她会看着漂亮的卡通灯不至于无聊，然后柔和的灯光环境下比较容易入睡。

4）来点催眠曲。这个可以妈妈给唱，也可以放胎教时候常听的音乐。（我家丫头是不行我越唱她越清醒，还跟着我乱哼哼。）

5）嘴边放上她的安抚巾或者擦嘴小毛巾。这个对宝宝有安抚作用，因为有奶水的味道。（为了睡眠安全，她睡着了要拿开！）

6）可以搂着的小布娃娃。这个一般育儿书上都说从4-6个月后给宝宝用，不过我家丫头从第2个月就喜欢搂着点东西睡觉。搂着玩具睡觉可以让她有安全感。

7）安抚奶嘴。虽然很多人排斥，但不得不说安抚奶嘴是个哄宝宝入睡的好东西。其实只要使用得当不用担心宝宝对它上瘾。放到床上后给塞到嘴里，睡熟了就拿开，当然如果宝宝不喜欢就不要硬给！！

如果从开始就这么给宝宝习惯，基本上她可以自己轻松入睡。

抱着入睡优势和劣势几乎对等。优势就是，宝宝比较容易入睡；劣势则是几乎所有的宝宝总是一放就哭。

抱着入睡这方法我有时候也用，因为有时候Elena会无缘无故的哭闹，平时很乖的家伙也会发脾气，非得让你抱着才能睡，而且也会一放就醒，一醒就哭。

经过实践我得出一有效方法来避免一放就醒：

宝宝一放就醒的原因是因为突然从温暖的怀抱一下子到自己小床上，再加上忽然她的怀抱空了，难免会醒，而用小毯子就会把这问题解决了。

一定要等宝宝睡熟了再放下，看她是不是睡熟很简单，抚摸宝宝脸颊，用正常说话的音量喊宝宝名字，没反应那就睡熟啦！

此方法我是坚决不推荐，虽然说在国内甚至亚洲大多数国家都有宝宝和大人一起睡的习惯，包括我自己之前也是非常想让宝宝和自己一起睡，但看了一些研究结果和自己亲自尝试了后还是决定让宝宝自己睡小床。

宝宝和大人一起睡也有一些好处，例如在喂奶的时候妈妈和宝宝都可以不用折腾，少受累，可以和宝宝更亲近等。

我就说说不好的地方：

1）大人和宝宝一起睡，宝宝容易发生窒息或者被压到等危险情况。也许有人就说了，那么多和大人一起睡的也没见几个出问题的。是事实的确是这样，但是中国有句话叫不怕一万就怕万一！

荷兰安全组织的调查研究结果表明的确是有宝宝在和大人一起睡的时候窒息死亡的案例。所以荷兰这边几乎很少有宝宝是和父母一起睡的，荷兰安全组织研究结果，整个荷兰每年平均有6个宝宝因为睡眠问题而导致死亡，所以当妇女怀孕产检时候就会从midwife那里的到关于如何让宝宝安全睡眠的小册子。（我整了两本，一本midwife给的，一本是育儿咨询室医生家访时候给的。）

2）和宝宝一起睡影响大人的睡眠质量。有个小宝宝在身边总是会多了一分担心，反正对我来说这样，只要搂着丫头睡我就睡不踏实，总是怕压到她，第2天起来浑身累的发酸。

3）吃着奶睡，不能及时拍嗝，给宝宝的胃造成一定负担。吃着奶睡基本就不拍嗝了但这样会给宝宝造成胃的负担，更容易吐奶。

4）影响夫妻感情。和宝宝一起睡也就别考虑啥夫妻生活了，久而久之妈妈可能慢慢就没那方面的想法了，更多的精力放在宝宝身上了，但男人不一样啊，所以容易影响夫妻感情的！（我一同学，自从生了孩子后就和孩子一起睡，孩子3岁了，3年几乎没过过夫妻生活，我听的都震惊。）

好了，今天就总结到这里了，以后慢慢实践再慢慢总结吧！

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那么能拍照的我竟然只拍了一张丫头晚上睡着的照片，该打的说！
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趴在妈妈身上睡最香啦！
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偶尔也享受一下被爸爸搂着睡觉的幸福！
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虽然是只兔子皮也得狠狠的搂着！
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睡着了有兔宝宝陪着很安全！
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别把我的兔宝宝给抢了！
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我得搂紧点！
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哦，奶嘴可别掉了！还是自己拿手托着吧！
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偶尔来个优雅的侧睡！（侧睡一定要大人守着！！！）
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妈妈给买的新睡袋，漂亮吧？（小丫头不喜欢睡睡袋，买回家睡了2次就当装饰品啦！）