其实在这方面没有特别注意的必要，当然现在人们生活条件好了，孩子又那么金贵，注意一下也未尝不可，不过这也让很多商家逮着了机会。

对于国内的产品，我不了解也就不多说了，说一下荷兰这边的。

大多数的荷兰人把怀孕当成自然而然的事情，该用啥还是用啥，该化妆化妆，该烫发染发还是烫发染发，反正在他们看来怀孕吗，没什么大不了的。（当然烟酒禁药方面还是和国内一样的！）但毕竟也有讲究的，所以妈妈系列的产品肯定也有了。

在荷兰zwitsal的妈妈系列用品相对来说是比较全的，我基本上都用过，有沐浴液，全身乳液，防妊娠纹霜（针对腹部的），防妊娠纹霜（针对胸部的）。详细介绍见博文：我正在用的zwitsal孕期洗护用品及效果！

对于妊娠纹，孕后期，我又开始用bio-oil，可总起来“油钱”没少花，但也没挡住妊娠纹的到来。第8个月开始长的，也不能怨人家的东西没效果，俺的肚子实在大的夸张。现在俺只是把bio-oil当作按摩油来用了，想起来就按摩两下，做了妈妈后注意力都给孩子了哪还管自己形象啊，呵呵～。

zwitsal妈妈用系列没有洗头和护法用品，很多荷兰人直接用宝宝洗发香波来洗头，甚至男士都有用的。

如果非要讲究想更换所有护理用品的话，可以用neutral系列的，这个系列产品比较全，虽然不是针对妈妈用的，但这个牌子的产品是绝对的纯天然不添加香料和色素的，适合皮肤容易过敏的人使用，也适合讲究的妈妈们用。（我家老公是过敏肤质，所以家里只能用这个牌子的产品洗衣服。而荷兰这边洗宝宝衣服一般也建议用这个牌子的洗衣液。）neutral还有baby护理系列产品，特别适合容易皮肤过敏的宝宝使用，当然价格也比普通的宝宝护理用品贵。网址：www.neutral.nl,感兴趣的可以google翻译下看看。

先说叶酸的补充，这个国内外几乎没有异议都是要补充，两种说法，一种是孕前3个月孕后一个月，一种是孕前一个月孕后一个月。其实至于孕前提前3个月补还是提前一个月补个人认为都没有太大的区别，因为说补也就补当天的，多余的会排除体外的。至于提前补不过是为了保持体内叶酸的均衡，万一猛不丁的怀上了别缺了宝宝的（至于为什么补充叶酸大家网上搜一下）。

再说复合维生素的补充，（注意：一般妈妈用复合维生素中含有标准的叶酸含量，所以不要和单的叶酸同时补。）我个人不主张孕期补充复合维生素，（这个结论也是阅读很多国内外资料和咨询过国内外医生得出的，虽然荷兰也有很多midwife主张孕期补充维生素。）因为胎儿对各种营养成分的吸收都有自己的标准，而补充复合维生素更容易通过脐带被胎儿吸收，可能会引起某种维生素的过量。所以准妈妈补充维生素最好还是再检查确实缺少某种维生素的情况下再补充的好。一般如果体内缺乏某种维生素，身体都会有一些反应的，孕检的时候也能查的出。

荷兰这边有的时候要建议孕妇补充维生素D,多晒太阳身体能合成维生素D，但荷兰秋冬多阴雨天。而缺乏维生素D则会影响对钙质的吸收。 

我整个孕期只在孕第4个月的时候吃过一个月的维生素，因为妊娠反应严重，连水果都吃不下，实在有些担心，但最后问了一些专业人员后我还是停了。过了孕5个月才开始多少能吃点东西了，水果蔬菜吃的比较多，鸡鱼肉蛋一点都吃不了。但尽可能的每天喝牛奶酸奶。事实证明并没有因为少吃而委屈了我家丫头。

哺乳期一定要补充妈妈用复合维生素，这个在荷兰不论是专业还是非专业人士都强调哺乳的妈妈一定要补充复合维生素，因为母乳的宝宝所有的营养都来自母乳，而这个时期妈妈的身体是一个天然的屏障，妈妈补充维生素使奶水中各种营养成分均衡，宝宝吸收营养是通过奶水而不是脐带了，所以不用担心过量的问题了。

对于钙，貌似国内大多数的妈妈们都在孕期补钙，因为很多人把孕期抽筋的原因归结于缺钙，但我在荷兰这边的了解孕期补钙没什么必要，并不是所有的孕期抽筋都是由于缺钙造成的。就算真的缺钙，对于补钙的问题通过食补也比钙片好的多，这个在国内来荷兰之前也有咨询过一位国内医生，她告诉我的说法其实和国外一样的，绝对没有必要吃钙片，如果真的怕缺钙那么就喝纯牛奶和纯酸奶，而这两种每天都喝的话吸收的效果要好于吃钙片。荷兰人基本上都很能喝牛奶的，而且日常生活中吃到的奶制品比较多，所以也就无怪乎没必要了。

俺了解的基本也就这些了～

哦，外加一点，好像是维生素b12还是b几来着能提高精子质量，所以俺家老公相当初俺备孕那会他还吃了一段时间的复合维生素b，嘿嘿，反正这个复合维生素b很多人在吃，相信的也可以备孕期让老公补一下。（这个俺没查过资料，不过俺家老公在医院工作10年了应该比我懂，呵呵～）