宝宝快4个月了，产后我的头发大把大把地掉，每次梳头都很纠心，真的很担心头发越来越少，有什么办法可以改善吗？——微信用户乐乐妈妈

女性脱发原因主要有两大方面：

1.女性荷尔蒙低下

2.头皮老化

◆年龄是影响头皮老化的一个因素，头皮机能开始退化，出现头皮变薄的状况。

◆也有很多其他影响因素，如精神上的压力，饮食不均衡和睡眠不充足，吸烟等。

头皮老化会导致细胞活性降低、头皮保湿能力变差等。

​正常的掉发，可以看到掉下来的头发是已经完成生长的粗而长的头发。妈妈可以通过2种症状判断自己掉发非正常脱发：

1.脱落的头发细而短，这是因为头发生长周期紊乱，在头发还未成长完全时就脱落了。

2.头皮异常出油，带着黏糊糊的不快感。

​6项措施应对产后脱发

1.每天洗头。因为头皮和脸部肌肤一样，每天要经受外界灰尘侵袭，还会分泌油脂，如果不及时清洗和保养，这些物质堆积酸化，进而给毛囊带来伤害。

2.保养头皮。成年人应当把防脱看作一项如同面部肌肤抗老一样的日常护理，选用可以保养头皮，有防脱效果的洗发水。

3.保持乐观心情。产后要注意进行自我心理调节，避免引起失眠、郁闷等，特别是发生脱发时，产妇一定不要过于烦恼，这样只会使不良情绪陷入恶性循环中，加重脱发。

4.保持良好的生活规律。妈妈要注意休息保持充足的睡眠，照顾宝宝、打理家务不要过于劳累，身体允许时可适当运动。

5.及时给身体补充水分。水分占头发重量的15%，这些水分储存在头发的蛋白质组织里，以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后人体对各种营养的需求都会增加，包括水分，因此产妇要注意经常给自己的身体补充水分。

6.不要盲目进补。新妈妈应该多吃营养丰富的食物，少吃油腻重的食物。但也不宜大补特补。盲目进补，会造成其体内热量过剩，反而有害健康，不利于头发复生。

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