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专注力

是孩子需要培养的一种品格，它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。

我的两个孩子从小就有专注力问题，大儿子是视觉型学习高手，小儿子对听觉特别敏感，所以这俩兄弟都特别容易被环境里的人、事、物打扰和吸引，还经常被老师告状“缺乏专注力”。这些问题如碰到别的父母，可能会因为老师的告状引起焦虑，因此家长会去责骂孩子；而我因为从大儿子的成长过程中已了解了许多关注力的问题，所以到了小儿子的童年岁月时，我便找到了很多应对的方式。今天主要与大家分享一下提高孩子专注力的一些实操经验

什么是专注力

专注力分2种：

✦ 无意专注：是指没有预定的目的，也不需要意志监管的注意。

例如：孩子在早教班里，突然听到另一个孩子的哭闹，他就特别容易被打扰，分散注意力。

✦ 有意专注：预设了目标，需要主观意志力去监督。

例如：孩子刚开始学认字，经常会觉得枯燥，甚至不感兴趣，容易走神，这时他们需要迫使自己把注意集中到认字学习上去。这些对很多孩子而言都比较难。

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我是这样提升孩子专注力的

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养，也不可操之过急。那么，究竟有什么好的方法才可培养孩子的专注力？

1. 营造一个安静的环境（无意专注力）

营造一个安静的环境，会对无意专注力有帮助，尤其对自控能力弱、容易被分散注意力的幼童特别重要。环境安宁了，孩子的心才会安定，比如：家中不应该时时有电视机的噪音，家长玩电子游戏的场景，父母之间的争吵。

2. 找对孩子的兴趣点（有意专注力）

拥有强烈的自发兴趣，是支撑孩子的有意专注力的最好基础。对于3-6岁的孩子来说，对事物的兴趣越浓，就越容易形成稳定的有意专注力。比如：女孩子爱听童话故事，男孩子爱玩托马斯小火车游戏，只要我们为孩子找对他们的兴趣点，他们的专注力就会提高。

3. 科学对待孩子的专注力

孩子专注的时间通常随着年龄的变化而变化：

✦ 2-3岁：约为5分钟左右；

✦ 3-4岁：约为10分钟左右；

✦ 4-5岁：约为15分钟左右；

✦ 5-6岁：约为20分钟左右。

家长在训练孩子专注力的时候一定要合理安排时间，不能强求。比如，家长总是埋怨一个3、4岁的孩子玩玩具时没有长性，其实这个年龄段的孩子就是不能专注于一个玩具超过10分钟。当然，以上所说的这些时间只是平均水平，每个孩子的特点可能都不一样。而且，对于孩子感兴趣的东西，他们专注的时间一般都会比平均水平要长。

4. 不干扰专注中的孩子

当孩子专注地玩的时候，如果看护人不去干扰，而是让他专注完整地做完他想做完的事情，孩子就会发展出持久的专注能力。此时，孩子的专注力不是被培养出来的，是被保护出来的。请保护孩子的专注力，让孩子从容地做完他投入去做的一项“工作”。

5. 电子产品是专注力的最大杀手

很多家长喜欢把电子产品扔给孩子玩，以为只要收掉电子产品，孩子就会恢复专注力。NO！习惯了强烈视觉效果的游戏之后，孩子很难专注于安静的阅读、独立的思维和聚焦式的学习，因为电子产品让孩子习惯于被动，而所有的自我学习都需要主动 专注力。

6. 孩子学习专注是需要过程

每个孩子的自控能力和专注能力大不相同，当你的孩子能力达不到或貌似不专注时，请家长学会等待。没有什么比家长的语言鼓励、平和的耐心更能给孩子力量去学习专注。比如：当孩子自主玩游戏10分钟后来“烦”妈妈时，妈妈应该和言悦色地说“宝宝好厉害，可以自己玩好久”；而不是责骂孩子“你怎么只能玩10分钟啊？”

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