上篇博文中跟大家分享了我个人关于复颜的一些观点和体会，本篇则结合实际跟大家推荐一些简易便捷的复颜方法，希望大家可以从中获益。

复颜的方法，大概可分为如下几类：

①眼部可采用去眼袋、切眉术等方式恢复眼睛的神采。

②“双下巴”可采用吸脂、拉皮术去除，恢复脸部的清晰轮廓。

③手上、脸上的色斑、黑痣可用激光清除。

④每天早晚一定要坚持拉伸躯干或靠墙站立，矫正和防止驼背。具体做法是：选择一个门框、窗框或者高低杠，将手部向上握住杠杆，踮脚落地；或者靠墙站立，坚持五到十分钟，这是非常有效的伸展躯干运动，可以防止驼背。

⑤一定要坚持腰部运动，保持身体灵活度和柔韧性。纤腰的方式就更多了，比如：晚上在家中的地板上双膝跪地，用膝部行走……总之，保持体形要有“意识”，随时随地都可进行，看电视、候机、等车之时，都不失为做简单运动的良好时机，正如有句话所说：“瑜珈无处不在”。

⑥适当控制饮食，少吃主食、油脂类和糖类食物，多事水果、蔬菜，尤其晚餐要特别注意节食。

以上跟大家分享的都是我个人的亲身体验，效果究竟如何还需要盛年女性朋友们踊跃尝试，大家若有更好的建议也不妨提出来交流一番。我们追求美丽的脚步永远不会停歇，生活也会因此变得更加美好，愿所有盛年女性朋友们青春永驻、美丽长存！