一节班级心理辅导活动课的教学设计

         设计者：  心宇

主题：怎样减轻学生考试的心理压力

执教班级：初二.八班

执教人：心宇

活动目的：帮助学生了解自己内心的压力, 掌握减轻压力的方法，提高心理健康水平，取得良好的考试成绩。

重点：宣泄法和深呼吸法

难点：肌肉放松法和音乐减压法

活动形式：讲授法、操作法、练习法

活动准备：录音机、磁带、电子琴、网球、 小皮球、小黑板、心理压力自测题

活动过程：

一、导入主题

每个学生发放一份印有30个题的考试心理压力自测题，学生作答，老师统计结果，了解学生的心理压力情况，并结合地理、生物学科临近毕业会考和期末考试即将来临的现实情况，从而导出“怎样减轻考试心理压力”的主题。

二、具体介绍减压的方法

   （一）、讲授信心减压法

     1、调整考试理念

     2、学会调节信心（重点）

     3、注意走路的姿态（老师做示范动作）

   （二）、介绍情绪减压法（重点和难点）

     1、宣泄法（重点）

    （1）、倾诉法

    （2）、书写法（重点。联系四川地震现场心理专家采用的方法。）

    （3）、“暴力”法（出示网球等道具，让部分学生亲自动手操作、体验）

    （4）、运动法（重点）

    （5）、微笑、大笑法（重点和难点。老师讲解并做微笑的示范动作，学生按要求学做。老师讲笑话，引导学生大笑。）

    （6）、哭泣法（重点。联系对地震灾民的心理危机干预方法）

     2、深呼吸法（重点。老师讲解要领并作示范，然后引领学生学做，要求学生必须掌握。）

     3、按摩法（师讲解、作示范，师生共同参与。）

 4、肌肉放松法（难点。师生共同参与）

 5、冥想法或意念想像法（生在师的语言指令下体验此法）

老师做小结。

   （三）、介绍音乐减压法

    1、介绍此法的作用，出示写有部分经典名曲及中央的小黑板。

    2、听录音。简单介绍两首曲子，然后播放《拉德斯基进行曲》和笛子独奏曲《扬鞭催马运粮忙》。

    3、师电子琴伴奏、生齐唱舒伯特的《摇篮曲》、少儿歌曲《嘀哩哩》《歌声与微笑》。

   （四）、简单一提催眠减压法等其他方法。

三、教师总结，说祝福语，下课。

   教后反思

   1、因为活动内容与学生的学习生活紧密相连，针对性、趣味性、活动性和全员参与性都比较强，因此教学效果较好。非音乐教师、也非中师毕业生的执教者，能弹奏电子琴，使学生有种意外惊喜之感，也是本节课的一个小亮点。

   2、因为师生都是首次接触录像，加上天气较热，因此课堂气氛略显紧张、沉闷，不够活泼、自然。