《“废掉”骨头的三个动作 》 关键词：废掉 骨关节 肩疼 腰疼 膝关节

    专家：胡三保  首都医科大学附属北京安贞医院骨科主任 

          张洪美  中国中医科学院望京医院骨关节科主任 

    夏天是最好的户外活动季节，可是这个时候的身体却发出了报警信号。有一些人因为不当的活动，造成了身体器官的损伤，医生用两个字来形容“废掉”！究竟是身体的哪个部位差点被“废掉”？又是谁的身体受到了损伤？《养生堂》特邀北京安贞医院骨科主任胡三保、中国中医科学院望京医院骨关节科主任张洪美为您讲述《“废掉”骨头的三个动作》，敬请收看。

    我们今天还来到了胖姐家里，发现了她许多会造成关节损伤的隐患。专家说，好多上了年纪的人肩膀一疼就觉得自己是老了，然后各种治疗按摩，结果病情不但缓解还加重了！这又是怎么回事呢？

    您在家干家务的习惯动作都标准吗？许多不当的家务动作都会造成骨骼的安全隐患，专家说家务腰通常伤到的都是小关节。那么突然发生“闪腰”的时候，您该怎么办呢？

    专家强调不要在骨头被“废掉”后再后悔，应该在关节损伤初期就开始进行修复，今天我们讲到的这些危险动作潜伏在生活中的各个方面：如家务腰、手机颈、鼠标手、背包肩、登山膝等等，都可以通过适量补充钙和氨糖得到缓解。

    【专家出诊时间】 胡三保——北京安贞医院骨科周二上午特需门诊、周二下午专家门诊、周三上午专家门诊。

    张洪美——中国中医科学院望京医院骨关节科周一、周四上午专家门诊，周三上午特需门诊。

    备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。