【养生厨房 20161227 播出】菜名：兰花饺子；

食材：猪瘦肉、虾仁、玉米、西兰花

专家：左小霞  解放军第309医院营养科主任

     
郝振江   中国烹饪大师

特点：在大家学会了美丽的梅花饺子后，郝大厨又带来了自己的兰花饺子，这个兰花饺子虽然长的普普通通，但是肚里有货，它可以抗癌防肿瘤，预防高血压高血脂等一系列疾病，到底是什么“兰花”这么好呢，兰花饺子又该怎么做呢？赶快一起进入金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》学习一下吧。

步骤1：猪肉馅中加入玉米粒、虾肉，加料酒、黄豆酱油搅拌均匀。

步骤2：将西兰花顶端的花珠切下，加入肉馅中。

步骤3：肉馅中加少许油搅拌增香，包好后下锅煮熟即可。