【养生厨房 20150920 播出】 菜名: 荷塘月色；

功效：润肺，通便，百合具有润肺的功效，藕和秋葵中富含果胶，果胶可润肠通便，排毒养颜，降低血糖，降低血压

食材：百合 秋葵 藕 木耳 胡萝卜

步骤1：百合掰成瓣，藕和胡萝卜切片，秋葵切段。

步骤2：将秋葵段、藕片和百合焯水，水开后捞出备用。

步骤3：锅中倒入底油，放入葱姜末炒香。

步骤4：放入胡萝卜片煸炒至变色。

步骤5：放入焯好水的食材，加入少许盐和糖，再勾入水淀粉，出锅即可。