【养生厨房 20150630 播出】 菜名: 压锅土豆；

功效：辅助降血压辅助降血糖

食材：土豆香菇 海带 洋葱

步骤1：土豆、洋葱、香菇切块。

步骤2：海带切成菱形块。

步骤3：锅中倒油，放入葱蒜炒香。

步骤4：放入切好的食材和压锅酱（家庭自制压锅酱方法：1份柱候酱、1份排骨酱、1份海鲜酱、1份番茄酱，热锅凉油，放入八角、茴香、豆蔻炒香，再放入4份酱炒制6至7分钟即可）翻炒均匀，加入白水烧开。

步骤5：放入高压锅内，高压锅上气压制6分钟即可