专家：首都医科大学附属北京安定医院 副院长 抑郁症治疗中心主任 王刚

前段时间网络上出现过这样一条消息，称“抑郁症就在大家身边”，而且在抑郁症发作期间会有超过一半的患者注意力集中很困难，37%的患者会出现健忘,36%的人表现出犹豫不决。究竟是不是这样呢？首都医科大学附属北京安定医院副院长,抑郁症治疗中心主任王刚做客《养生堂》，为您带来《小心趟过抑郁之河》。

国际上有很多研究结果表明，老年期的抑郁症患者，如果没有得到有效治疗，那么此后发展为老年痴呆的风险是明显增加。各国报道的数字不一样，基本上要比普通人群增加五倍左右。

怎么知道自己得没得抑郁症呢？节目中专家带来了非常专业《PHQ-9抑郁症筛查量表》。它是精神科常用的抑郁症筛查工具。不过这个筛查量表的使用很有讲究，节目中专家会为您一一讲解。

并不是脑内所有的内容都可以自己安排，它会不由你自己控制。节目中会为大家演示冥想训练，通过冥想来训练我们大脑的专注度，让我们能够控制自己的思维，尽量停留在一些积极的事物上。如果遇到负性的事件，可以利用强大的专注力，去想一些积极的事情，及时调整自己的心态。