《一年之养重在春－3》气机升降、气机失常、脾气

专家：傅延龄  北京中医药大学国际学院院长

清明节假期已经进入尾声，接着就是 4月20日的谷雨了。这个期间是调理身体气机升降的大好时机，可以帮助我们为这一年的健康打下坚实的基础。您是不是气机失常的人群呢？到底应该如何利用这段时间进行调理？

凡是生物之体，一定有气的运动；而气的运动，最基本的形式就是升降出入。由于脾胃是人体气机升降的枢纽，所以在清明到谷雨这个阶段，让脾气升起来是非常重要的。其实，很多健康问题，就产生于脾气没有很好地升起来，当然也可能是因为春夏的生长之气没有养好。

对照下列症状，您是气机升降失常的人群吗？

桔梗是中药里很有特点的一味药物，它的特性是升，人们称它为“舟楫之剂”，它不仅能治疗上部胸肺、咽喉甚至头面的疾病，而且能把别的药力引导到上部。所以，桔梗是一个有助于养春升之气的食物。

生姜是辛温解表的良药，其实生姜更是降胃气的佳品。如果出现呕吐、嗳气、消化不良的症状，可以煮生姜水服用。专家提示：煎煮生姜、山楂、大枣类的药物一定要把它破开，否则会影响药力。

明天就是小长假的最后一天了，希望大家能利用好春“升”之气，锻炼好身体，在今年有更大的作为。