《不可忽视的“颈”告－1》

专家：北京积水潭医院院长 田伟教授

    有一个小方法，可以检验您是否老了：枕着一个软枕头在软床上睡一宿。您是否越睡越累？起床时腰酸背痛？这说明，您该注意保护自己的颈椎啦！每个人都可能会得颈椎病，一定不要掉以轻心。 4月21日、22日，北京卫视《养生堂》为您邀请到北京积水潭医院院长田伟教授，为您讲解《不可忽视的“颈”告》！

    颈椎一共七节，支撑着至少17斤的头颅重量，一旦颈椎出了问题，就可能出现如下症状：

脖子的肌肉发达，颈椎就不容易出问题。想象一下斜拉索大桥，拉索够结实，桥才耐用。怎么锻炼我们的颈部肌肉呢？看看图中姑娘的姿势，“对抗训练”，头和手对抗运动，可向前后左右四个方向对抗锻炼，循序渐进。

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