日常生活中，您是否发现自己有以下情况发生：

●     您经常很急迫地要上洗手间？

●     您在白天频繁地往返洗手间，每天多于8次？

●     您会有因为尿急来不及上洗手间而尿湿裤子的情况发生？

●     您需要在夜里上洗手间2次或更多？

如果您只要是有第一项经常急迫地要上洗手间，而且频繁出现以上症状持续三个月以上，同时又无其他方面的不适，那么您就得来看医生了，有可能会是膀胱过度活动症。

膀胱过度活动症是一种以尿急症状为特征的征候群，常伴有尿频和夜尿症状，可伴或不伴有急迫性尿失禁；所谓尿急是指突然和强迫性的排尿欲望，很难延迟。

    尿频是说白天和夜间排尿次数频繁。

    正常人一天的排尿量和次数：一天1000毫升  24小时内8次 平均2小时一次是正常的。通常认为：成人排尿次数达到昼夜≥8次，夜间≥2次，平均每次尿量<200ml时考虑为尿频。急迫性尿失禁。

    其中尿急为主要特征，如果您平时上厕所很着急，无法憋尿，那就需要去医院进行检查，如果您仅有尿频，并不急迫，也能憋得住，就不能判断是膀胱过度活动症。

膀胱过度活动症分中、轻、重度。其中中度可以进行一些自我的锻炼就能改善。一旦发展为重度则需要药物治疗。日常生活中我们可以进行中、轻、重度的自我判断。

    得分≤5，轻度；6≤得分≤11，中度；得分≥12，重度。

    如果上述自测你为轻、中度，则可以配合下面的方式进行自我的锻炼：