而它们三者之间是有一个相互关联、层层递进的关系的：反复的急性腰扭伤是导致腰肌劳损的主要原因之一，而长期的腰肌劳损则会使腰部脊椎因为负荷过大而导致椎间盘突出。

    我们一般认为的闪腰（急性腰扭伤）的主要原因是一种无准备的外界的力，殊不知，受凉也很有可能成为闪腰的诱因，有时候我们打个喷嚏、刷个牙都能把要闪了， 就是因为之前腰部受了凉。而根据诱因的不同，治疗闪腰的手法也不同，受凉引起的闪腰要以揉为主，解决大面积疼痛的问题；而由于外力造成的闪腰，主要是要针 对痛点的按压。

    刘钢主任提醒我们，腰肌劳损也分为两种，过劳性和过逸性。

   

    前者主要由于长期的高度的劳作而引起的筋骨失养而导致，在用清宫正骨中的摸法检查的时候，能找到明显的条索状物，要针对那个部位按揉。而过逸性腰痛的病人 主要是年轻女性居多，原因是长期的一个姿势的办公方式，牵拉着腰肌，使它失去弹性。从腰部外观上看，这种病人的腰部已经没有了正常的生理曲度，手感上，肌 肉也比较软弱无力。针对这类型的腰痛，最好的方法是自我锻炼，专家推荐每天做3-5组燕飞，每组3下就可以了。

    我们常常认为有一些做过腰椎间盘手术的病人是不能做手法的，但是从清宫正骨手法的角度看，刘主任认为没有绝对的禁忌，只要做到轻、柔、透、巧，一样能缓解病人的痛苦。

    在教大家平时适合做的腰部锻炼的时候，吴冰医生特别提醒各位观众，有腰椎管狭窄的病人不适合做向后仰的动作，而是应该做向前屈曲或者蹲之类的动作。最后，刘钢主任也为我们带了了适合腰部不适病人使用的骨伤熥药。