随着年龄的增长，每个人都不可避免出现老花眼，有的人甚至在30多岁的时候眼睛就花了，那么如何才能延缓老花眼的出现呢？老花眼可以预防吗？

    今天做客《养生堂》的首都医科大学附属北京同仁医院副院长王宁利教授告诉我们：想要推迟或者预防老花眼的发生，可以选择锻炼眼内肌肉的方法。具体做法是：将一只手臂向身体前方举起，伸出食指，盯住食指上某一点，食指由远及近、由近及远地在眼前方运动，以此类推，循环往复。锻炼要点提示：眼睛对焦在手指上某一点，保证您所看到的那一点是清晰的，没有时间和次数的限制。

    本身有远视眼的人，老花眼会发生得更早更重；而本身有近视眼的人，尤其是近视度数在二三百度左右的人，50多岁可能都不需要戴老花镜，这样的人，平时需要看远处的时候戴上近视镜，而在看书等需要看近处的时候，只要摘掉近视镜即可。

    唯一能确诊老花眼的方法就是验光，如果您在感觉自己眼睛花了之后，通过医生验光，加上一个凸透镜（老花镜）可以看清近处物体，说明您是老花眼而不是其它问题，但如果配镜仍然不能解决您视力模糊问题，请及时就医。

    很多人的老花镜并不是通过验光以后配置的，而是随便在街上买到的，这样做是不对的，如果度数不合适，可能会引起恶心呕吐等不适症状。

    有一部分老年人，老花眼度数逐渐减轻，最后甚至不戴眼镜也看得很清楚，这并不意味着老花眼“好”了。这是因为随着年龄增加，晶状体代谢能力逐渐下降，晶状体核心部分发生硬化，出现假性近视“抵消”了老花的度数，但老花眼依然存在。