每年的3月21日是世界睡眠日，到今年整整10个年头， 今年的主题是关注中老年人睡眠，说起来睡眠障碍几乎每个人都有，睡不着的时候，睡不醒的时候，那些徘徊在睡眠之外，面对着漫漫长夜而无法入睡的人却是一件痛苦的事儿。

    根据研究，全球约有1/4的人口有不同程度的睡眠障碍，失眠在我国发病率大概占四成，失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

    合欢花可有助于睡眠，合欢树就是人们常说的大榕树，它开花毛茸茸的，很漂亮，而且合欢花还有一个习性，白天开花，晚上闭合，树叶也是一样，因此中医认为：合欢花是随性的，既花的药性随它的生长习性。

    合欢花性味甘，平，功效以舒郁，理气，安神，活络为主。临床主治郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼疾，视物不清等症。合欢花，“合”字就代表安的意思。所有的人都可以使用。

    【专家推荐1】合欢花10克  薄荷5克 装布袋中，放枕边，具有安神作用

    合欢花可以直接泡水喝，不用加任何中药。而且它性甘平，适合各种体质的人喝。或者配上黑豆和浮小麦各30克，放入锅中同煮，把黑豆煮开了，放入一些蜂蜜，黑豆有补肾的作用，所以它不仅可以治疗失眠，对肾也有一定的好处。

    【专家推荐2】合欢花30克，黑豆30克，浮小麦30克，蜂蜜适量，煎水服用。

    贴敷法治疗失眠：

鸡蛋一个 合欢花15克捣碎，用鸡蛋黄与合欢花搅拌一起，取适量药膏倒在纸上，用木棍把药膏抹成圆形，贴在神门穴，有助于睡眠。