大椎穴是督脉的重要穴位，位于颈部大椎的下面。 

取穴方法：1、大椎穴位于颈根后,第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间,将头稍微往前垂下,不动肩膀只动头颈部,会发现有的突起会动,有的突起不动,会动的突起数为颈椎,取穴时只要找会动突起的最下方即可.

2、低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。

3、坐直后找两肩的中间，即所谓肩井的位置，在两肩的中间划一条线，大椎一定是在这条线之上，不会在这条线之下。

主治疾病：阳虚引起的老寒腿、感冒、怕冷、腰的问题、肾的问题、颈椎问题，都可以通过按揉大椎穴治疗；此外，对于阳气过盛引发的高烧、热感冒等热症，还有耸肩、瞠目等习惯，都可以用到大椎穴治疗。

关于补阳：

介绍一个预防感冒的中药，配合大椎来预防冬季感冒。这几味药是防风、白芷、川芎、苍耳子、荆芥，它们都有这种辛温发散的作用，都是可以解表散寒的。这几味药，每个取五克，把它粉碎了做成末，放在锅里边炒，不用煎煮。

炒热以后，找一个纱布，或缝一个纱布袋，将药包起来，然后趁热贴在自己的大椎穴上，凉了以后，放到锅上再炒一会，再放上去，一般炒三次以上。

适应人群：容易经常感冒的人，比如有的人怕冷，手脚冰凉，到冬天的时候感冒多次出现风一吹就流鼻涕，伤风感冒。