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端午节特别节目

5月28日 17：45播出

这个端午节它不光是一个农历的一个节日，其实还有养生的一个作用。

有这么一句农谚：就是吃了端午粽，棉衣才敢送。因为真正进入夏天是从端午节开始。

要提起粽子啊，南方和北方是不一样的。我们说一般吃菜啊，是南甜北咸。可是粽子恰恰相反，是南咸北甜。

枣是一个非常健康的食品。有一句话叫，一天仨枣 长生又不老。

而且在古代啊，我们出土的一些文物上，有这样一句话上有仙人不知老，渴饮甘泉饥食枣。

什么意思呢？就是如果你要长生不老，像仙人一样，你就要每天吃枣，所以枣呢它还有一个称呼叫维生素C之王。

就是它含有大量丰富的维生素C，它可以提高人的免疫力，使你能够抗病，使你能够平安的渡过夏天。

另外再谈一下糯米，糯米其实是一个温性的，它应该是跟大米、跟白面相比，它的热量是最高的，它叫营养中的上品，所以糯米是很有营养的。

但是提醒各位啊，糯米第一它的黏性大，它不容易消化。

第二它含糖分高，如果是糖尿病病人尽量少吃。

即使小朋友，粽子我建议你也不要吃多了。

因为吃多了的话，你也会出现胃肠功能不舒服。

提醒大家呢，我们是这样吃糯米，做成糯米山药粥，既吸收了糯米和山药的营养成分，又不至于出现消化不良。糯米它是温性的，刚才提到了，山药它有补肾强身的作用。特别是中老年朋友，如果您想延缓衰老的话，那也多吃山药。我们在每天晚上啊

喝一碗糯米山药粥，既能够达到暖胃的作用，同时又能达到补肾的作用，还能够达到强身的作用。

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2009年5月28日17点45分播出《养生堂》

端午节特别节目