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读懂你的身体—痰湿下

5月26日 17：45播出

  湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

  我们给您推荐了两道化痰利湿的菜肴，首先是荷叶粥，将鲜荷叶2张，煎汤去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少许食用。第二道山楂冬瓜汤，山楂30g，冬瓜皮30g，海藻15g洗净，至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。

另外，也可以通过穴位的按摩来治疗痰湿体质，足三里和丰隆穴就有化痰利湿的功效。