读“坦腹斋：极简主义生活方式”，切中肯綮，摘录精要札记如下：

           一次只专注于一件事情

有人问慧海禅师，如何用功修行？慧海回答：饥来吃饭困来眠。又问：大家都是这样的啊！都和禅师一样在用功吗？
   慧海禅师说：不一样，他们吃饭时不好好吃饭，百种须索；睡觉时不好好睡觉，千般计较。
   当你行走的时候，专心行走；当你吃饭的时候，专心吃饭。当你看书的时候，专心看书；当你煮茶的时候，专心煮茶。不要兼顾。

慢慢并谨慎地做事

一个复杂的任务，你可以一次就完成它，但那可能会非常匆忙。正确的做法是，不能急，要慢慢来。
  谨慎地关注你的行动，不要太随意和匆忙，脑海里不要想其它的事情。这就是用功修道。

彻底地完成它

曾国藩在论读书时曾说：一书未完，不看他书，东翻西阅，徒徇为外人。意思是，一本书未读完，绝不开始阅读下一本书；东翻翻西看看，其实是读给别人看的，而不是读给自己用的。要全心全意地关注你的任务。不完成目前的任务，不要进行下一个。
  少做

如果你少做，你可以更专注地、慢慢地、更彻底地做这些事情。

如果你把一天，用不同的任务填满，你就会匆匆忙忙的从一件事情，转到另一件事情，而不会停下来想想，你究竟做了些什么。

懂得留白

留白是把那些不必要的东西拿掉，留下更重要的东西。不安排的过于紧密，留些空间。这会让你更轻松从容。 

 培养一种仪式感

仪式，会给人一种重要的感觉。如果事情重要到需要一种仪式，那尽快就去完成它。

把跑步当作“活在当下”的一种锻炼

微笑和服务他人，保持谦逊，学会换位思考，确保自己的生活不是只有自私，也有奉献他人和社会。

清洁和烹饪，全心全意做这些工作。

应该思考什么，是我们真正需要的，舍弃那些多余的东西。

简单生活

简单生活就是处理掉那些不必要和不重要的东西，为重要的东西留出空间。对我来说，家庭、写作、跑步和阅读是重要的。

禅语有云：劈柴担水，无非妙道，行住坐卧，皆在道场。又说：青青翠竹，尽是真如；郁郁黄花，无非般若。让一切变得简单：简单地工作，简单地交友，简单地穿衣，在洁白的墙壁上挂一幅简单的画。