食物名称

含量

食物名称

含量

食物名称

含量

猪肉（瘦）

猪肉（肥）

猪心

猪肚

猪肝

猪肾

猪脑

牛肉（瘦）

牛肉（肥）

羊肉（瘦）

羊肉（肥）

鸭肉

鸡肉

77 

107

158

159

368

405

3100

63

194

65

173

101

117

脱脂牛奶

全脂牛奶

鸭蛋

松花蛋

鸡蛋

鲳鱼

大黄鱼

草鱼

鲤鱼

马哈鱼

鲫鱼

带鱼

梭鱼

鳗鲡

28 

104

634

649

680

68

79

81

83

86

93

97

128

186

凤尾鱼（罐头）

墨斗鱼

小白虾

对虾

青虾

虾皮

小虾米

海参

海蜇头

海蜇皮

猪油

牛油

奶油

黄油

330 

275

54

150

158

608

738

0

5

16

85

89

168

295