食物

含量

食物

含量

食物

含量

牛奶

鸡蛋

猪肉（瘦）

牛肉（瘦）

羊肉（瘦）

鱼

3.3

12.3

16.7

20.2

15.5

12~18

大米

小米

面粉

玉米

大豆

螺旋藻

8.5

9.7

9.9

8.6

34.2

55~70

马铃薯

油菜

大白菜

白薯

菠菜

花生

1.9

2.0

1.4

2.3

2.0

26.2