每晚睡眠少于5小时，有近1/3的人出现血管硬化，严重的可导致心脏病。

    科学家对495名年龄35～47岁的男女进行核磁共振扫描，检测血管硬化状况。首次扫描中他们血管状况良好，但5年后第2次扫描，却显示每晚睡眠少于5小时的人中有27﹪患有血管硬化。相反，只要每晚多睡1小时，几率就会降至11﹪，睡7小时以上患血管硬化的几率则最低。研究人员认为，每晚应该保证不少于6小时的睡眠，这样对健康有利。