PFQ（physical fitness quotient，体适能商）是近年来提出的体适能定量评价的新概念，它是健康体适能与竞技体适能的综合，即心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分与神经肌肉松弛五项健康体适能要素与灵敏性、平衡性、协调性、爆发力和速度五项竞技体适能要素的综合，代表一个人的体适能商。HPFQ（健康体适能商）代表一个人的健康体适能要素总评，HPFQ愈高，代表健康的趋向愈明显；SPFQ（竞技体适能商）代表一个人竞技体适能要素总评，SPFQ愈高，代表基本运动能力愈好；HPFQ与SPFQ的和愈高，则代表健康与运动的身体机能愈完善，具有容易获得优异成绩的趋向和天赋。而且，某些人若在健康体适能和竞技体适能特定体适能要素上具备极高的评价结果时，代表他在该项的运动能力上具备特殊的能力，可以朝着这个要素能力上去发展其特殊的运动天赋，成为运动员选材的主要依据。

    作为一个私人体适能训练师、私人健身教练，首先应提高和保持客户的健康体适能商（HPFQ），使其健康水平得到提高和保持，在此基础上，还要提高客户的竞技体适能商（SPFQ），从而帮助客户提高应付突发紧急情况的能力，另外还可根据客户的运动爱好，帮助其提高运动能力、运动表现及成绩。