第八节 价值：不一样的感觉

感觉器官接收外界信息时按照一定的程序进行选择，有些程序是进化过程的产物，有些程序则是后天环境信息刺激过程中发展起来。进化得到的程序当中，有些可以被意识觉察被控制，如各种情绪变化，有些可以被意识觉察并调节，如身心状态，有些一般只能借助其他手段发现，如感觉的编码，知觉的结构。后天养成的程序都可通过有意识的训练进行修改。“价值”是后天程序的编程语言，好比计算机编程所用的0和1。有些价值程序非常难以改变，因为不是“所见即所得”，我们会不由自主地做一些我们事后会感到后悔的事情，比如毫无意义地消磨时间。这就像是编程的系统出现了漏洞，需要从源代码入手才行。

编程不是一件简单的事，我们不可能一下子从菜鸟级变成大虾级、骨灰级。下面的材料已经后面的解说并不涉及编程，只谈了编程时可能遇到的一些问题。如何编程我们会在第四部分“实践策略”介绍。

材料一：

任何一种简单的动物，如海蛞蝓Aplysia，都有原始的大脑（尽管Aplysia的脑只有17000个脑细胞，只占人脑亿万个细胞中很小一部分）。动物需要大脑帮助其四处活动——大脑能够从变化着的环境中感知并获取信息，然后整合作出适当的反应。但是不四处活动的动物（以及植物之类的）无需大脑。例如海鞘，仅在生命周期的幼虫阶段当它游泳时才拥有大脑。当它一旦成熟，寄居一处，靠过滤海水中的细小食物生存的时候，便不再需要大脑了。（《探究大脑》，【英】苏珊·格林菲尔德著，上海科学普及出版社）

材料二：

30. 对精神力量的运用，取决于意念的集中。意念集中的程度决定着我们获取知识的能力，而知识不过是力量的代名词。

31. 意念的集中是一切天才的物质。这一能力的培养建立在练习、实践的基础上。 

32. 注意力集中的动机是兴趣，兴趣越高，注意力越是集中；而注意力越是集中，兴趣就越大，这是作用和反作用的结果。让我们从注意力的集中开始做起。这样，不久就会激发起你的兴趣；而兴趣的产生会引起你更多的注意，这种注意力会引起你更多的兴趣，如此不断地循环往复。这种实践练习，能够培养你集中注意力的能力。

33. 这一周，请你把注意力放在自己的创造力上；探索你身上的洞察力和感知能力；为你心中的信仰找到逻辑基础。让思想停留在这样一个事实上：个人肉体的生存、行动，需要靠吸入有机的空气来维持，必须呼吸，才能活着。接下来，让思想停留在这样一个事实上；人的精神的生存、行动也是如此，需要吸收一种更为微妙的能量，才能延续下来。在自然界中，如果没有播种，就没有生命长成；结出的果实绝对不会比生长它的植物本身高一个等级。同样，在精神世界中也是如此，只有播下种子，才能结出果实。而结什么样的果实，则取决于种子的性质。所以，你一切的境遇都取决于你对这种因果循环法则的领悟，这种领悟是人类意识的最高境界。

我的心灵中没有停滞的思想，一切想法都迅速转化为能量，成为种种实现意图的方式、手段。——爱默生

——（《硅谷禁书·吸引力法则》，查尔斯·哈尼尔著）

材料三：

皮格马利翁效应：赞美和期待具有一种超常的能量，能够改变一个人的行为与思想，激发人的潜能。一个人得到别人的信任与赞美后，他会变得更加自信和自尊，从而获得了一种积极向上的原动力。为了不让对方失望，他会更加努力地将自己的优势发挥到极致，尽力达到对方的期望。相反，如果向对方传递了一种消极的期望，则会让他变得自暴自弃，向着消极的一面发展。

不值得定律最直观的表述是：不值得做的事情，就不值得做好。它的重要性时时被人们疏忘。不值得定律反映出人们的一种心理，一个人如果从事的是一份自认为不值得做的事情，往往会保持冷嘲热讽，敷衍了事的态度。不仅成功率小，而且即使成功，也不会觉得有多大的成就感。潜意识里的价值判断很重要。认识不到，就没办法找到做事总提不起精神的原因。

材料四：

建立自我、追求忘我。不想当将军的士兵不是好士兵，但是一个当不好士兵的将军一定不是好将军。人要有专注的东西，人一辈子走下去挑战会更多，你天天换，我就怕了你。很多东西是很难考量的，理念很难考量，但结果是可考量的。战略不等于结果，战略制定了以后，结果还很遥远，还有很长的路要走。男人的胸怀是委屈撑大的，多一点委屈，少一些脾气你会更快乐。聪明是智慧者的天敌，傻瓜用嘴讲话，聪明的人用脑袋讲话，智慧的人用心讲话。什么都想自己干，这个世界上你干不完。永远要相信边上的人比你聪明。永远记住每次成功都可能导致你的失败，每次失败好好接受教训，也许就会走向成功。暴躁在某种程度上讲是因为有不安全感，或者是自己没有开放的心态。可能一个人说你不服气，两个人说你不服气，很多人在说的时候，你要反省，一定是自己出了一些问题。别人可以拷贝我的模式，不能拷贝我的苦难，不能拷贝我不断往前的激情。不去想清楚就会变成一个包袱，一定要花时间去想。有结果未必是成功，但是没有结果一定是失败。没有一个良好的过程，任何一次成功都不可能被复制。永远把别人对你的批评记在心里，别人的表扬，就把它忘了。做任何事，必须要有突破，没有突破，就等于没做。

——马云点评创业

材料五：

爱因斯坦小时候很贪玩，不爱学习，他的父母为此忧心忡忡。一天，爱因斯坦像平常一样，准备和伙伴们一起到河边钓鱼，父亲拦住了他，给他讲了一个故事。父亲讲道：“昨天我和邻居杰克大叔去清扫大烟囱，他在前面，我在后面。钻出烟囱时，我发现杰克全身都被烟囱里的烟灰蹭黑了，而我身上竟连一点烟灰也没有。我看见你杰克大叔的模样，心想我一定和他一样，脸脏得像个小丑，我就到附近的小河里洗了又洗。杰克见我钻出烟囱时干干净净的，以为他自己也一样，于是没有清洗便上街了。结果，街上的人都笑破了肚子，还以为你杰克大叔是个疯子呢。” 爱因斯坦听罢，忍不住和父亲一起大笑起来。父亲笑完后，郑重地对他说：“其实别人谁也不能做你的镜子，只有自己才是自己的镜子。拿别人做镜子，白痴或许会把自己照成天才的。”爱因斯坦听后，幡然醒悟，从此发奋苦读，终于成为著名的物理学家。

两个同龄的年轻人同时受雇于一家店铺，并且拿同样的薪水。可是叫阿诺德的小伙子青云直上，而那个叫布鲁诺的小伙子却仍在原地踏步。布鲁诺很不满意老板的不公正待遇，终于有一天他到老板那儿发牢骚了。老板一边耐心地听着他的抱怨，一边在心里盘算着怎样向他解释清楚他与阿诺德之间的差别。“布鲁诺先生，”老板开口说话了，“您今早到集市上去一下，看看今天早上有什么卖的。”布鲁诺从集市上回来向老板汇报说：“今早集市上只有一个农民拉了一车土豆在卖。”“有多少？”老板问。

　　布鲁诺赶快戴上帽子又跑到集市上，然后回来告诉老板一共有40袋土豆。

　　“价格是多少？”

　　布鲁诺又第三次跑到集市上问来了价钱。

　　“好吧，”老板对他说，“现在请您坐到这把椅子上，一句话也不要说，看看别人怎么说。”

　　阿诺德很快就从集市上回来了，并汇报说到现在为止只有一个农民在卖土豆，一共40袋，价格是多少多少，土豆质量很不错，他还带回来一个让老板看看。这个农民一个钟头以后还弄来了几箱西红柿，据他看价格非常公道。昨天他们铺子的西红柿卖得很快，库存已经不多了。他想这么便宜的西红柿老板肯定会进一些的，所以他不仅带回了一个西红柿作样品，而且把那个农民也带来了，他现在正在外面等回话呢。

　　此时老板转向布鲁诺，说：“现在您肯定知道为什么阿诺德的薪水比您高了吧？”

——励志故事两则

材料六：

急事，慢慢的说；大事，清楚的说；小事，幽默的说；没把握的事，谨慎的说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人的说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就说；别人的事，小心的说；自己的事，听听自己的心怎么说；现在的事，做了再说；未来的事，未来再说；如果，对我有不满意的地方，请一定要对我说！

——网贴一例

材料七：

    1、记忆的敌人--压力和不安
　　心理学家们曾经表示，适度的压力可以促进记忆力。轻微的压力比没有任何压力更能帮助人们发挥潜能。比如说升学压力过大固然不好，但是完全不当一回事同样也不是好事。物极必反，“人无压力轻飘飘”，同样也做不好什么事情。

有的人容易情绪紧张、不安，动不动就发出悲观消极的感叹，老是抱着负面想法的人很容易忽视生活中正面的、积极的因素，"忧郁"往往使人们陷于悲观的深渊中不能自拔，沉溺于过去，对于未来充满恐惧，这样的状态直接导致其注意力不断降低，集中注意力的功能也不断被弱化，记忆的能力当然日渐衰退。
　　2、睡眠与记忆力
　　我们的许多灵感都是在酣睡后的早晨出现的。睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。

熬夜会损害记忆。有的人常常熬夜甚至通宵学习，效果反而不高。如果缺少睡眠，或服用能减少快速眼动睡眠的抗抑郁症的药物，就会出现疲劳、头昏脑胀、眼花心慌、食欲不振等感觉，导致警觉性差、情绪不佳、影响记忆力。
　　大量事实证明，拥有充分的睡眠，保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法。要获得深度良好的睡眠，睡前最好避免饮食，不要做剧烈运动，也不要长时间看书，不要在睡眠前考虑太多问题，更不要依赖安眠药。
　　3、不良嗜好的坏处

饮酒过量，适量的酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，对记忆而言，酒精却是有百害而无一利。饮酒过量不但会给生活带来种种麻烦，还会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
　　当酒精在人体内被分解时，大脑活动所需的维生素B群就会被大量消耗，严重的酒精中毒会使神经细胞受到破坏，引发幻觉或神经错乱，更严重的，甚至导致精神分裂。
　　很多人认为喝酒是生活所必需的，但是，切记应以不损害身体健康为前提。
　　吸烟，很多研究者的结果都表明，吸烟加速记忆力丧失。人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上15根香烟以上的烟客，长久记忆与日常记忆都比常人差。

4、健康营养提高记忆
　　据报道，日本化学家发现，日本米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。这些酶抑制剂可有效抑制大脑中的酶脯氮酰肽链内切酶(PEP)的活性，这种酶活性过大会降低记忆力。　据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
　　营养保健专家也发现，一些日常生活中常见的食品对大脑十分有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨经常选用。

——摘编自《记忆特训教程》，林格著

材料八：

他在卡赞读书。（1842-1847）成绩平庸。人家评论这三兄弟：“谢尔盖欲而能。德米特里欲而不能。列夫不欲亦不能。”

……在某次病中，他写了一部《人生的规则》。（1847年3月至4月）他在其中天真地指出人生的责任，“须研究一切，一切都要加以深刻的探讨：法律、医学、语言、农业、历史、地理、数学，在音乐与绘画中达到最高境界”……他“相信人类的使命在于自强不息的追求完美”。

然而不知不觉地，他被少年的热情、强烈的感官需要与夸大的自尊心所驱使，以至这种追求完美的信念丧失了无功利的性质，变成了实用的与物质的了。他之所以要求他的意志、肉体与精神达到完美，无非是因为要征服世界，获得全人类的爱戴。他要取悦于人。

这却不是一件容易的事。他如猴子一般的丑陋：粗犷的脸，又长又笨重，短发覆在前额，小小的眼睛深藏在阴沉的眼眶里，非常严峻，宽大的鼻子，往前突出的嘴唇，宽阔的耳朵。因为无法改变这丑相，在童年时他已屡次感到绝望的痛苦，他自命要成为“一个体面的人”。

……“我完全如畜类一般地生活，”他在《日记》中写道，“我堕落了。”

他用分析去仔仔细细记出他的错误的原因：

“一、犹疑不定或缺乏魄力；二、自欺；三、急躁；四、无谓的羞惭；五、心绪恶劣；六、迷惘；七、模仿性；八、浮躁；九、不加考虑。”

……肉欲并未被战败（它从没有被战败），情欲与神的争斗秘密地在心中进行。在《日记》中，托尔斯泰记述三个侵蚀他的魔鬼：

一、  赌博欲  可以战胜的

二、  肉欲    极难战胜的

三、  虚荣欲  一切中最可怕的

    ——《名人传·托尔斯泰传》，【法】罗曼·罗兰著，苗君仪译，延边人民出版社