一、培养孩子静得下心、坐得住的习惯。通过学画画、描红或者做小制作等，培养耐性，使孩子静得下心，坐得住。目前大量研究证明，过多看电视是小孩多动症多发的症结所在。所以，控制孩子每天看电视的时间，也是培养孩子能静心的一个重要措施。每天一般可把看电视时间控制在20—30分钟之内。
　　二、培养孩子学习的责任感。学习是孩子的主要任务，孩子有责任完成这个任务。但责任感不是与生俱来的，需要在生活中去经历和体会不同的情境才能慢慢获得。可以让孩子在自己的选择中学会负责任。比如，让孩子选择：“你是先做完作业再出去玩一会儿，还是先玩15分钟再做作业?”“你是想背完这篇课文再吃零食，还是先吃再背？”父母的询问，应是让孩子好回答的。让孩子明白，他有责任对自己的事做出选择，他不是一个被动的执行命令的人，而是一个有能力、有责任的人。   
　　三、培养孩子多动脑的习惯。孩子好奇心强，爱问“为什么”，父母应耐心地给予回答。如果不清楚，要鼓励、引导孩子多动脑，或与孩子一起通过各种渠道寻找答案，激发孩子对学习的兴趣。
　　四、父母教育孩子要耐心、冷静。一个良好习惯的养成，需要长期的训练。只要坚持，必有成效。所以要学会等待，要允许孩子反复。父母要有信心，孩子良好习惯的养成才有希望。

家长可以从以下几方面入手帮孩子恢复状态。

一、恢复上学的作息时间，调整好生物钟。

很多孩子在假期里由于比较放松，自主时间较多，生物钟全部被打乱。在开学前一周，家长一定要督促孩子执行上学的作息时间。当然，这是一个逐渐习惯的过程，刚开始一两天比较困难，家长可以和孩子商量，采取孩子乐意接受的办法，比如，让孩子自己定好小闹钟，效果会好些。合理的作息时间是孩子尽快适应新学习生活的良好开端。

二、恢复体力，适当锻炼身体。

由于暑期天气炎热，很多孩子总是闷在家里，相对来说户外锻炼较少。新的学年开始了，如果孩子没有一个强健的体魄，加上心理上的紧张、学习上的压力、生活上的快节奏，开学初，有些孩子的身体就会闹一些小毛病。家长一定要督促孩子进行适当的体育锻炼，确保孩子以饱满的精神状态和健康的身体投入到新的学期。

三、限制孩子看电视、玩网络游戏的时间。

父母可以给孩子定出一天的大致活动事项，下班后一定要督促检查，并及时鼓励。晚饭后，可以陪孩子到公园散散步，进行亲子之间的交流。如果孩子执行较好，一定要表扬，即使孩子只执行了一两项，也要多表扬少批评，孩子在父母的表扬和激励中会逐渐超越自我。

四、茶余饭后，多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。有的同学可能一假期也没有来往，提起往事，孩子会渴望见到同学，在潜意识里就会滋生一种对学校生活的向往。

五、有条件的可利用班级QQ群，让孩子找到归属感。现在，很多中高年级的孩子都自发建立了班级的QQ群，为了和学生便于交流沟通，很多责任心强、有经验的老师也加入其中。家长可允许孩子抽出一定的时间到群上和老师、同学聊聊，加深了解，增进感情。

六、家长和孩子再回过头来对上学期的学习状况进行大致分析，让孩子看到优势，弥补不足。一般在放假时，家长都和孩子一起做了这项工作，由于小学生年龄特点，经过一个假期，可能很多孩子早将家长和老师的话语抛到九霄云外。所以，这项工作家长要不厌其烦，再做一次。这项工作的目的重在激励，多进行纵向比较，让孩子看到自己的进步，同时信心百倍地进入新的学期。

七、父母和孩子一起制订计划，让孩子带着明确的目标进入新学期。家长在制订目标时，不要只关注学习成绩，要着眼于孩子的全面发展。

八、父母可以和孩子共读一些书籍，为孩子新的学习注入精神动力。在阅读的过程中，孩子浮躁的心也会沉静下来。低年级的孩子，家长可以给孩子讲故事。

九、督促孩子认真检查假期作业，陪孩子选购学习用品。

1、缩短时间法。在家做作业，如果估计孩子能10分钟完成，可要求9分钟完成，以培养孩子讲求效率的良好习惯，如果想以增加孩子的学习时间“压出”学习成绩来，很可能会适得其反。
2、调整计划法。如果孩子玩的投入时，或看电视入迷时，而你让他做功课，他会极不情愿。家长不如调整原计划，以势力导，等过一段时间后，再让孩子去做作业。当然，还要逐步培养孩子的自我控制能力。
3、轮换科目法。孩子如果一直做同门类的作业，产生厌烦情绪时，家长可以让孩子换一个科目做。如数学做腻了，不妨让孩子放松一下，唱首歌或弹首曲。这样既可以调剂大脑活动，有时各科目之间还可以互相启发，互相补充。
4、意愿激励法。鼓励孩子给亲朋好友写信，及时表扬孩子在学习上取得的点滴进步。帮助孩子树立学习目标，介绍一些有成就的名人作为孩子学习的榜样，激励孩子的求知欲，提高学习兴趣。