我们护理院的一个新产妇曾经跑到我的办公室大哭，她告诉自己心理特别失落，觉得自己很没用，连新生儿都照顾不好，不知道以后的日子该怎么办？

其实类似这样的情形我遇见过很多，很多新产妇在分娩后的3—5天，都会有不同程度的情绪变化。如果新产妇数周后还会有情绪失控的表现，这时家人要小心新产妇很有可能患上了产后抑郁症了。

抑郁产妇的表现：有时候自己就像是一个孩子，遇事时不能冷静第思考问题，容易钻牛角尖。有的夫妻原本感情不是很好，或者婆媳关系不是很融洽，月子期间，对刚刚经历一场考验、心理身体都很脆弱的自己来说，平常的小争执，都会让自己觉得无法忍受，很容易患上产后抑郁。还有对新生儿性别有歧视，新生儿生下来后，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子一跌万丈，一大堆情绪在心里翻腾，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等....

解脱自己，让情绪得到释放

偶尔的闺蜜小聚，或者和长辈们谈谈心，都能让自己的情绪得到释放；也可以多结识一些有孕育、分娩经验的同辈新产妇，都有助于让自己的压力得到释放。

你不是superman，凡事不强求

别让自己活在压力的奴役下，把家事和责任让先生和婆婆一起承担。将自己从压力中解脱出来，就能感觉轻松很多！

和战友倾诉，事半功倍

最亲密得不过是自己的枕边人，此时的先生也是自己育儿生活的好“战友”，他的压力与你肯定是差不多的。和他吐槽吐槽，会达到意想不到的效果哦！

“离家出走”   收获一番好风景

如果自己实在不愿受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧！轻松地购物或是在家里附近悠闲第散步都是不错的主意...