从饮食方面讲：要遵循的饮食原则，主副食种类多样化，多吃蔬菜喝水果，多喝汤，多吃豆类，多喝奶。下面是几点实用的饮食方法，可以配合摄入原则来进行。

少食多餐

由于新产妇刚分娩后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果1次进食过多，则会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。新产妇月子里每天餐次应以5-6次为宜。

干稀搭配

新产妇在喝汤汁时，应尽量配以正餐；在喝饮料时，可适当食用一些点心。这样有利于营养的摄入。

荤素搭配

月子里难免会多吃些鸡、鱼、蛋、肉，一旦新产妇荤食过量，则不利于胃肠蠕动、影响消化，还降低食欲。建议荤素搭配着吃，素食里含有大量维生素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。

咸淡适宜

月子里不能禁止吃盐，从科学的角度讲，应该比平时稍微淡点，而且少加调味品，这样可以促进新产妇的食欲，对身体恢复有益。