堵奶是乳房有硬块的一种状态，但造成乳房有硬块的原因很多，是否真的堵奶了，需要看实际情况。

怀疑堵奶时，首先做判断：

硬块是之前没有而忽然出现。

宝宝喝过奶后硬块会变小变软。

痛感比较强烈。

造成堵奶的原因及应对

1.奶水太多

当乳房感觉胀得厉害，且宝宝不需要吃奶时，适当挤掉一些乳汁，减轻乳房内压即可，不需要把乳汁排空。

2.错误使用吸奶器

在使用吸奶器的时候，是否犯了这样的错误：

× 力度越大越好？

其实不是，舒服的感受才能让奶水顺利地流出。大吸力会造成乳头乳晕水肿。

× 用吸奶器通乳？

这样做可能会让乳房情况变得更糟。

× 频繁使用吸奶器把乳房排空。

这会让乳房奶量越来越大，从而增加患乳腺炎的风险。

3.疲劳、产后抑郁

大部分产妇在产后都经历过情绪低落，一部分是由于激素水平的变化，一部分是对现实生活预期不足，或者无法接受身材走样、宝宝哭闹、哺乳不顺等状况影响。

产后妈妈的情绪波动是一件正常的事情，需要家人，特别是爸爸给予更多的理解和照顾。

妈妈哺乳时，帮她垫好靠枕以保证姿势舒适，或者帮助妈妈按摩一下肩膀、背部，缓解疲劳。

爸爸可以承担起夜里换尿布、哄睡的工作，为妈妈争取更多休息时间。

爸爸要及时安慰情绪焦躁的妈妈，缓解她的压力，最好还能承担一些家务，或负责照顾宝宝。

4.错误的乳房护理，如热敷和大力揉按

可以适当冷敷，坚持哺乳，注意休息，保持愉快的心情。

冷敷有助于乳房组织水肿的消退，这样乳腺管里的乳汁流动也会更顺畅。温度不必过低，常温水的温度打湿毛巾就可以，或者卷心菜叶也是公认冷敷效果很好，宝宝用的退热贴也可以。

我们常常迷恋热水的力量，请注意，热敷会加速乳房血液循环加快，从而产奶更快，所以热敷应该是在排奶之前，敷完了要及时移出乳汁，如果没有及时移出会造成进一步的淤积。而热敷的“热”字其实也有点歧义，用“温敷”更加准确，温度以皮肤不觉得烫为宜。

切勿大力揉按。暴力揉会造成腺体受损和肿胀从而引起更严重的损伤。

5.饮食结构长期不当，如荤汤喝太多

哺乳期妈妈不必过分担忧奶量、和奶水质量，从而大吃大喝，或者摄入所谓“有营养”的高脂高热食物。