丝瓜络

丝瓜络可入中药，有丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等别名。丝瓜络就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干而成。丝瓜络味甘性寒，有通行经络和凉血解毒的功效，可治气血阻滞、经络不通等症。新妈妈如果产后出现乳腺炎症，发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，可以把丝瓜络放在高汤内炖煮饮用，可以起到通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。

金针菜

金针菜有萱草花、黄花菜等别称，主要是萱草上的花蕾部分。它营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14克。由于金针菜营养丰富，故食疗价值非常高，传统中医认为它有利于湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效，常食可治产后乳汁不足，在煮食上可以用金针菜炖瘦猪肉食用，功效极佳。

莴苣

中医认为，产妇如气虚弱、生化之源不足，就会无乳可下。针对这种情况，莴苣煨猪蹄有较明显的催乳作用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。莴苣属菊科植物，富含碳水化物钙、磷、铁、维生素C等营养物质。

茭白

茭白口感甘美，鲜嫩爽口，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、B族维生素等多种营养成分。传统医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

传说武则天产后少乳，又复大结，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方——茭白泥鳅豆腐加醋调服，竞奏奇效。现今多用茭白、猪蹄、通草或山海螺，同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为大便不实，则不宜多食。另茭白难溶性草酸钙较多，也应注意勿吃得太多。