调理出汗的食物

小米

小米：又称粟米，小米粥营养丰富，有“代参汤”之美称。同时，它还具有滋阴养血的功效，可以使新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助他们恢复体力。

猴头菌

猴头菌：又称猴头菌、刺猬菌，每100克含蛋白质26.3克，脂肪4.2克，磷856克，还含有碳水化合物、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分。蛋白质中含有多种氨基酸，其中人体8种必需氨基酸齐全、利五脏、助消化，主治消化不良、神经衰弱、身体虚弱等症。与黄芪一起做汤可以生精养血、益气敛津、补益脏腑，适宜产后自汗者食用。

下面为新妈妈介绍调理产后收汗的营养食谱两款：

当归羊肉羹

材料：羊肉150克，当归5克、党参5克，枸杞子3克，生姜8克，韭黄15克，植物油15克，绍酒3克，盐、白糖、淀粉各适量。

操作：将羊肉切成粒，用绍酒腌好；当归、党参、韭黄切成粒，枸杞子洗净；生姜去皮切末；锅内烧油，放入姜末、羊肉爆炒至香，注入适量清汤，煮至羊肉七成熟，加入当归、党参、枸杞子，调入盐、白糖，以中火煮透，用湿淀粉勾芡，撒入韭黄，推匀即可。