产后消化系统的变化

妊娠期胃肠道平滑肌张力降低，贲门括约肌松弛，故胃内酸性内容物可逆流至食管下部，产生胃灼热的感觉。胃酸及胃蛋白酶分泌量减少，胃排空时间延长，容易出现上腹部饱满感，因而，孕妇应防止饱餐。肠蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长，出现便秘，常引起痔疮或使原有痔疮加重。

新妈妈在产褥期内，胃、小肠以及大肠恢复正常位置和功能，消化系统逐渐正常，但由于腹压功能降低，常有便秘现象。

产后消化系统的恢复

消化系统的功能在产后1-2周就可以自行恢复。这里介绍几种帮助新妈妈消化的食物：鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等营养丰富，有利于新妈妈恢复身体，新妈妈可以轮换着吃，不仅可以帮助新妈妈恢复消化功能，还可以促进食欲及乳汁的分泌。

鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等，也有助于帮助新妈妈消化吸收。

蔬菜、水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于帮助新妈妈消化系统的恢复和排泄，还可增进食欲。