很多新产妇打电话向我诉苦，说人家给自己规定了很多忌口，搞得她吃饭都没有胃口了。她问我，这些忌口真的科学依据吗？

潘昕告诉您：

月子里的忌口在民间甚为流行。有的地方至今流传月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外，其他什么都忌的说法。这种忌口的习俗是不科学的。然而，什么都不忌，更是不科学。下面，我们来了解月子里忌口方面的知识。

少吃酸

哺乳期，很多新产妇认为要给新生儿哺乳，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。这些酸性食物吃得多，会影响身体的消化机能，不利于恶露的排出。

少吃辣

辛辣温燥食物可助内热，使新产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便便秘及痔疮等症状，也可能通过乳汁使新生儿内热加重，因此产后1周内，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

少吃生冷

产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。

少吃巧克力

新产妇整天在嘴里嚼着巧克力，不仅会影响食欲，还容易使身体发胖，而必需的营养素缺乏。另外，巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在新生儿体内蓄积，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果使新生儿消化不良、睡眠不稳，哭闹不停。