一些平时看来很普通的食物实际上具有增强性欲、提高性生活质量的功能，你可以在短短几个星期内改善自己的性生活，而且方法简便易行。

持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在6个星期内增强性欲和改善性生活；而且大量摄入蛋白质的食品，能使你更加精力旺盛。另外，每天食用大量的含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。

香蕉

因为香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质

大蒜

研究证明大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

海鲜

海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人没粗射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的3分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

人参

每天吃1克人参将有助于缓解疲劳和紧张，人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用2-3次，每次40-60毫克。