说起按摩催乳，很多人以为从产后做起就可以了，其实，从怀孕的时候就要开始按摩。

  从孕7周后，就应做乳房按摩以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后乳汁分泌功能，防止产后乳房方面的疾病发生。

  产后2~3天内积极进行乳房按摩。因为产后最初几天，乳房内部结构变化很大，乳汁分泌与新生儿的吸吮能力尚未协调适应，易造成乳汁聚积成块，并引起乳房肿痛，按摩可缓解。

按摩方法如下：

  （1）、用一只手从乳房下面托住。用另一只手轻轻地挤压乳腺部分，让其变的柔软。用拇指、食指和中指3根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉，一边变化位置，可以状360°。

（2）、把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多的活动起来。把拇指放到腋下，剩下的手指从乳房的底部横着托住，把两只胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像揉面似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房，以达到乳腺的疏通。