加载中…月子饮食有宜忌
(2017-01-17 18:20:12)
坐月子饮食一定要讲究饮食，一是因为新产妇需要营养来恢复身体；二是新产妇要承担起哺乳、新生儿护理的重任。新产妇具体要怎么吃呢？下面来说说。
潘昕告诉您
月子里的饮食首先要遵循膳食营养的摄入原则：主副食种类多样化，多吃蔬菜和水果，多喝汤，多吃豆类，多喝奶。下面是几种实用的饮食方法，可以配合摄入原则来进行。
少食多餐
由于新产妇刚分娩后肠胃功能减弱，蠕动减慢，如果1次进食过多，则会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。新产妇月子里每次餐次应以5—6次为宜。
干稀搭配
新产妇在喝汤汁时，应尽量配以正餐；再喝饮料时，可适当食用一些点心。这样有利于营养的摄入。
荤素搭配
月子里难免会多吃些鸡、鱼、蛋、肉，一旦新产妇荤食过量，则不利于胃肠蠕动、影响消化，还降低食欲。建议荤素搭配着吃，素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。
咸淡适宜
月子里不能禁止吃盐，从科学的角度讲，应该比平时稍微淡点，而且少加些调味品，这样可以促进新产妇的食欲，对身体恢复有益。
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