之前我们介绍了在哺乳期新妈妈需要补充更多的热量，今天我们来介绍下在哺乳期妈妈对补钙的重要性。

哺乳妈妈不能缺钙。每100毫升母乳含20毫克~30毫克钙，如果哺乳妈妈膳食中钙质不足，就会动用母体骨骼和牙齿中的钙来维持，时间一长，母体就极易因缺钙而患有骨质软化症。专家认为，当母乳分泌处于高峰时，每天必须供给2克以上的钙和充足的维生素D才能维持钙平衡。除了多吃含钙较丰富的食物外，哺乳妈妈还可服用乳酸钙、葡萄糖酸钙，并应多晒太阳或服用含维生素D的鱼肝油。所以在哺乳期妈妈的不该任务是重中之重！