基于考量产后身体需求与变化，除了要吃适宜的食物，悦笙月子中心还要提醒妈咪，应尽量避吃生冷、酸性、碱性及含盐的食物，以免引起乳房松弛，抵抗力减弱，子宫不易收缩，疲劳不易恢复等现象。

【坐月子期间产后妈咪该遵守的饮食禁忌】

禁忌一：少吃生冷及凉性的食物

生冷食物有损脾胃，影响消化机能，瘀血滞留，容易腹痛，因此还是需要温补，用温热的食物协助月子期的妈咪将体内的寒气趋出体外，同时可以达到保暖的作用。

禁忌二：少吃油腻或粘腻食物

因为生产后的肠胃功能尚未恢复，仍属虚弱状况，油腻粘滞食物最好避而远之，例如粽子、糯米糕，肥肉等动物性脂肪和牛油、猪油、鸡油等动物油也不适宜。

禁忌三：少吃辛辣燥热食物　

容易造成便秘、口干、痔疮等疾病，对于坐月子的产后妈咪来说，有碍健康。

禁忌四：少吃酸味或粗糙坚硬食物　

产后妈咪在坐月子期间体质虚弱，多吃这类食物容易损齿、损筋，对妈咪的身体不利。

禁忌五：少吃过咸食物

坐月子期间为了利于产妇体内水分的排出，防止水肿，新妈妈月子中心专业营养师建议采用低钠饮食。人体水分排出必须靠肾脏，过多的盐会造成身体肾脏的负担，而且太咸容易回奶，乳汁分泌不易。在正常的饮食中，每日盐含量以不超过8~10公克（含所有食盐、酱油及其它的加工食品），因此以清淡为宜。

禁忌六：浓重口味食物及饮食习惯

少吃浓重口味的食物，也少喝浓茶，少吃鸭肉或海鲜；坐月子期间的饮食习惯，最好少量多餐，一天当中5至6餐最适宜。