老人们都说，产妇在坐月子甚至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇食欲不振，营养缺乏。那么，月子里能吃盐吗？

盐是身体必须品

因为盐中含有人体内必需的物质——钠，成人每天需盐量约为4.5—9克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。

吃盐多少要适量

月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。盐吃多了，会加重肾脏的负担，对会使血压升高；盐吃得太少，限制钠的摄入，就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。