虽然完全消除妊娠纹是不可能完成的任务，但是准妈妈们千万别因此气馁。因为我们要从预防妊娠纹着手。这就是在孕前做好预防措施，杜绝妊娠纹的产生。

杜绝妊娠纹，从预防开始

控制体重，均衡营养

控制体重的增长。在怀孕时体重增长上，每个月的体重增加最好不超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。尽量远离甜食与油炸品。在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，不但能改善皮肤的肤质，还能帮助皮肤显得有弹性。甜食及油炸物一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多，也会在短时间内绷出妊娠纹来。

使用孕妇内衣以及托腹带。

怀孕时胸部也会跟着长大，要换用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生；而使用托腹带除了可以减轻准妈妈腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

坚持做按摩+护理

怀孕三个月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部。为什么呢？医生说，因为在三个月以前，胎儿的生长还不稳定，腹部的按摩，还有外界气味的刺激，还容易造成畸形或流产，特别一些高龄产妇更不应该这样做。一些预防妊娠纹的产品也明确要求怀孕三个月以后才能用哦。过了三个月以后，小腹才微微隆起，皮肤还没有出现裂纹，这时候涂抹工作就可以开始啦，并且按摩护理一直坚持到生完宝宝后的3个月。

在选择护肤品的时候，最好选用纯天然有保证的产品，比如纯天然的橄榄油，橄榄油本身的用处就很广，从头到脚都可以用。除此之外，也可以选用预防妊娠纹霜。

每天洗澡后，临睡前仰卧在床上，以腹部为主，顺便抹抹臀部和大腿内侧。涂抹时，两手上抹上橄榄油或妊娠霜，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。涂抹时要均匀轻柔，每次最好抹两到三遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。如果用了效果不明显，那就要检查一下是不是自己用得太少了。坚持涂抹很重要，如果不坚持，效果还是不好。爱美的准妈妈们，千万不要因为麻烦，往往抹几次就束之高阁了。最后是钱也花了，效果却没有，前功尽弃啊。

为了让准妈妈们涂抹的兴趣增加，我还有一个小妙招告诉大家，那就是涂抹和胎儿的运动胎教一起做。

大家一般都喜欢给宝宝做音乐胎教、语言胎教等，岂不知其实运动胎教也很重要哦。据说啊，婴儿如果很少被触摸、爱抚，很容易出现心理疾患，并且生长、发育迟缓。所以，如果从胎儿期便经常充满爱意的触摸、按摩婴儿，将能有效促进婴儿养成良好的性格和迅捷的反应能力。准妈妈们一边给自己涂抹按摩，一边还能运动胎教，真是双重功效、一举两得。

（未完待续，请继续关注：拿什么拯救你，我的妊娠纹？系列连载之三）